当机立断致胜术pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

当机立断致胜术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

——行为疗法和果断训练 2

——果断性格 4

——果断训练的理论背景 6

心理组合 12

神经过敏循环 16

——果断问题的不同类型 24

——果断和侵犯 30

——你的权利 34

——确定你自己的难题 38

果断问题编目 38

紧张问题编目 40

——确定自己的果断训练目标 42

——目标计划 45

如何确定目标 46

——行为练习 52

非个人环境中的行为练习 53

社会交往中的行为练习 55

——感受性交谈 57

表现感受的行为方式 58

实验练习：感受性交谈 63

——说“不” 67

实验练习：说“不” 70

——行为预习 73

行为预习训练实况 77

实验练习：行为预习 83

——使人满意的社交网络 87

——使人不满的社交网络 89

——果断的社交网络 95

实验练习：内心鼓励 99

实验练习：中止思想 102

对付指责的基本方法 112

——发展亲密关系 116

实验练习：自我表露 117

——使婚姻更为成功的行为计划 124

实验练习：婚姻行为 125

婚姻生活中的行为契约 129

实验练习：沟通 135

实验练习：做决定 142

——危险信号 143

——为什么你不能自我控制 149

——关于行为改变的理论 151

缺少强化控制 156

识别性刺激物 157

——确定你想加以改变的习惯 161

——签订一份意向契约 163

——审察练习情况 165

——发现强化因素 168

——培养良好习惯 171

——实验练习：减轻压抑（一） 179

——实验练习：减轻压抑（二） 180

——改变饮食习惯的五项措施 185

——明确自己的工作目的 198

现实目的 199

想入非非的目的 201

——主动寻求合适的工作 203

——保持现有工作的技巧 204

——控制工作中的焦虑情绪 205

实验练习：学会放松 206

——搞好工作中的人际关系 208