图书介绍
大学体育pdf电子书版本下载
- 欧阳静仁，黄继珍主编 著
- 出版社： 武汉：湖北长江出版集团；武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535238528
- 出版时间：2007
- 标注页数：367页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：378页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
基础理论篇 3
1 体育与健康 3
1.1 体育与健康的概念 3
1.2 大学生的生理特征 11
1.3 影响大学生健康的因素 13
2 体育锻炼与身体素质的增强 16
2.1 体育锻炼与心肺功能适应能力 16
2.2 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强 22
2.3 体育锻炼与柔韧素质的改善 26
3 大学生的心理健康 28
3.1 大学生心理健康的标准 28
3.2 影响大学生心理健康的因素 29
3.3 体育锻炼与心理调控 31
4 体育锻炼的原则和方法 39
4.1 概述 39
4.2 体育锻炼的原则 39
4.3 体育锻炼的监控方法与注意事项 41
4.4 心肺系统机能与健康 44
4.5 发展身体运动素质的方法 48
4.6 自然力的锻炼方法 50
5 体育锻炼与合理营养 52
5.1 营养对人体健康的作用 52
5.2 大学生与营养 57
5.3 体育锻炼与营养 62
6 奥林匹克运动 68
6.1 古代奥林匹克运动 68
6.2 现代奥林匹克运动 71
6.3 现代奥林匹克运动思想 75
6.4 同一个世界 同一个梦想 79
7 体育卫生与保健 82
7.1 女子青春期的运动卫生与保健方法 82
7.2 运动性疾病的预防与处理 84
7.3 体育锻炼损伤的预防与处理 91
7.4 运动疲劳的产生与消除 95
8 新颁布的《学生体质健康标准》测试及锻炼方法 101
8.1 新颁布的《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 101
8.2 新颁布的《学生体质健康标准》测试的操作方法 106
8.3 新颁布的《学生体质健康标准》测试成绩评价 114
运动实践篇 123
9 乒乓球 123
9.1 概述 123
9.2 乒乓球的基本技术 123
9.3 乒乓球的基本战术 133
9.4 乒乓球规则与裁判方法 134
10 羽毛球 141
10.1 概述 141
10.2 羽毛球的基本技术 142
10.3 羽毛球的基本战术 150
10.4 羽毛球规则与裁判方法 151
11 网球 156
11.1 概述 156
11.2 网球的基本技术 156
11.3 网球的基本战术 162
11.4 网球规则与裁判方法 163
12 排球 166
12.1 概述 166
12.2 排球的基本技术 166
12.3 排球的基本战术 172
12.4 排球规则与裁判方法 177
13 篮球 182
13.1 概述 182
13.2 篮球的基本技术 182
13.3 篮球的基本战术 190
13.4 篮球规则与裁判方法 196
14 足球 202
14.1 概述 202
14.2 足球的基本技术 202
14.3 足球的基本战术 210
14.4 足球规则与裁判方法 214
15 游泳 220
15.1 概述 220
15.2 熟悉水性 220
15.3 游泳的基本技术与练习方法 221
15.4 水上救护与安全 228
16 武术 231
16.1 概述 231
16.2 武术的基本技术 232
16.3 太极拳 236
16.4 剑术 247
16.5 武术裁判与评分 258
17 健美操 259
17.1 健美操概述 259
17.2 健美操运动的基本技术 260
17.3 全国健美操大众锻炼标准 261
17.4 健美操的规则与裁判方法 272
18 散打与跆拳道 274
18.1 散打 274
18.2 跆拳道 289
19 健美 296
19.1 概述 296
19.2 发展身体各部位主要肌肉群力量的动作方法 296
19.3 健美运动的注意事项 315
教学特色篇 321
20 大学生哑铃韵律操 321
20.1 概述 321
20.2 大学生哑铃韵律操图解 321
21 拉拉带操 328
20.1 概述 328
20.2 拉拉带的构造和握法 328
20.3 大学生拉拉带健身操 329
22 体育舞蹈 336
21.1 概述 336
21.2 华尔兹的基本技术 340
21.3 伦巴的基本技术 349
21.4 恰恰的基本技术 358
参考文献 366