秀出修长的美腿pdf电子书版本下载

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PART 1　美腿物语减肥女孩需知的瘦腿规律　 3

腿部脂肪是怎样形成的　 6

腿部脂肪堆积在哪些部位　 7

怎样的腿最美丽　 8

TIPS 不同腿形总汇　 10

PART 2　秀腿爱运动纤腿操　 13

瘦腿水中“行” 30

腿部有氧运动　 34

瘦腿习惯小动作 36

呼吸也是一种运动　 45

不同腿形，不同运动方案　 49

TIPS 七大法宝塑造迷人美腿　 57

PART 3　按摩，再给秀腿去去脂认识穴位　 61

基本按摩方法　 64

去橘皮按摩大法　 75

TIPS 按摩小知识　 77

PART 4　腿有线条更精神瘦大腿　 81

瘦膝盖　 85

瘦小腿　 87

瘦脚腕　 90

腿的点睛之笔　 91

TIPS 美腿护理原则　 94

PART 5　美腿不忘“吃”瘦腿要听身体的　 99

科学饮食　 102

瘦腿水果标兵　 103

瘦腿食物标兵　 108

TIPS 女性瘦身饮食原则　 110

PART 6　怎样穿更显腿部线条怎样选衣　 115

搭配技巧　 119

TIPS 灵活应对不同的粗腿　 125

PART 7　明星推荐瘦腿技巧大S——综合瘦腿　 129

小S——运动瘦腿　 132

莫文蔚——双腿美丽更笔直　 137

范冰冰——集众家之长　 141