“高压人群”缓解压力妙法pdf电子书版本下载

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“高压人群”缓解压力妙法PDF格式电子书版下载

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1．“高压人群”主要包括哪些人 1

2．心理健康的标准 5

3．精神压力易引起呼吸性碱中毒 6

4．不良情绪伤身体 10

5．负面情绪会影响营养吸收 12

6．从皮肤能看出你的压力有多大 14

7．压力易引发哪些妇科疾病 17

8．多数男人心理压力过大 18

9．男性心理压力过大易导致哪些不良反应 20

10．上班族心理压力自测 22

11．高考生心理压力的主要表现 24

12．高考前考生应怎样做 26

13．为男人减压支几招 28

14．职业女性应怎样减压 34

15．中老年人为什么要做乐天派 36

16．哭泣排毒让女人更长寿 38

17．心灵也需要不断排毒 41

18．偶尔发呆让你大脑休息 44

19．瞬间解压心理疗法 48

20．午休减压好方法 52

21．拥抱大树减压法 56

22．运动消气法 57

23．嗅嗅香味可缓解压力 59

24．穿上称心的旧衣可让你情绪高涨 60

25．养宠物益身心 61

26．见缝插针做个“减压高手” 62

27．捏皮球宣泄法 64

28．抛开杂念减压法 65

29．转移注意力，让神经不再紧张 66

30．情绪也需要锻炼 70

31．锻炼可减轻压力 73

32．有氧搏击可减压 76

33．八个点子送你一天好心情 77

34．化解焦虑的几个处方 82

35．幽默让痛苦变成愉快 86

36．倾诉可得到心灵安慰 89

37．游戏可减少忧愁 90

38．遗忘可使你超脱 91

39．读书会让你更大度 92

40．用写作来重新恢复平衡 94

41．回避能使内心趋于平静 95

42．自勉可恢复自信 96

43．升华法能使你奋发 98

44．十种美食可改变心情 100

45．爆米花可促进睡眠 110