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第一章　嗓音反映你的身份 1

第一节　嗓音指纹 2

第二节　嗓音的听觉评估 3

第三节　寻找你的自然嗓音 7

第二章　自然嗓音的机理 9

第一节　嗓音案例的介绍 9

第二节　自然嗓音的调控 11

第三节　嗓音的自我评估 14

第三章 自然嗓音的危害因素 17

第一节　不利的环境因素 17

第二节　有害的生理因素 20

第四章　嗓音的误用 24

第五章　正确的呼吸 32

第一节　呼吸的机理 32

第二节　呼吸能力的评估 34

第三节　呼吸异常的矫治 36

第六章　响度的控制 42

第一节　响度的调节 42

第二节　响度的评估 43

第三节　响度异常的矫治 44

第七章　音调的控制 49

第一节　自然音调 49

第二节　寻找你的自然音调 52

第三节　音调异常的矫治 55

第八章　嗓音聚焦 65

第一节　嗓音聚焦的平衡点 65

第二节　嗓音聚焦的评估 66

第三节　嗓音聚焦异常的矫治 67

第九章　鼻音聚焦 74

第一节　鼻音功能亢进 74

第二节　鼻音功能低下 75

第三节　鼻音聚焦的评估 76

第四节　鼻音聚焦的矫治 79

第十章　在压力环境下维持自然的嗓音 87

第一节　紧张的物理因素 89

第二节　紧张的心理因素 90

第三节　紧张的职业因素 91

第四节　紧张的症状 92

第五节　缓解嗓音紧张的方法 93

第十一章　舞台恐惧症 101

第一节　舞台恐惧症 101

第二节　舞台恐惧症和其他胆怯心理的控制 103

第十二章　电话、麦克风与自然嗓音 113

第一节　电话 113

第二节　麦克风 122

第三节　其他的嗓音电子辅助设备 125

第十三章　女性嗓音 127

第一节　女性嗓音的特征 127

第二节　女性嗓音变化的生理因素 129

第三节　影响女性嗓音的社会因素 131

第四节　女性嗓音的普遍问题 133

第五节　对成年女性嗓音保健的建议 135

第十四章　男性嗓音 139

第一节　男性嗓音的特征 139

第二节　男性嗓音变化的生理因素 141

第三节　影响男性嗓音的社会因素 142

第四节　男性嗓音的普遍问题 145

第五节　对成年男性嗓音保健的建议 148

第十五章　维护自然嗓音十步曲 152

第十六章　嗓音障碍的专业治疗 159

附录A　嗓音产生的解剖与生理基础 165

附录B　重读治疗法在嗓音保健中的应用 197

参考文献 214