实用防身制敌术pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

实用防身制敌术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 防身制敌术概述 1

第一节 何谓防身制敌术 1

第二节 防身制敌术的特点与作用 2

一、防身制敌术的特点 2

二、防身制敌术的作用 3

第二章 学习防身制敌术前应掌握的基本知识 5

第一节 人体要害部位简介与等级划分 5

一、人体要害部位简介 5

二、人体要害部位的等级划分 8

第二节 防身制敌术训练的基本原则 8

一、突出系统性与实践性相结合 8

二、培养攻防意识和战术意识 9

三、技术训练要与其他综合训练相结合 9

四、严格要求，加强管理，避免运动损伤 9

第三节 防身制敌术学习的阶段划分与注意事项 10

一、防身制敌术学习的阶段划分 10

二、学习防身制敌术的注意事项 11

第三章 防身制敌术的基本功法与练习 14

第一节 御敌的基本姿势 14

一、动作方法 14

二、动作要点 15

三、实战姿势的基本要求 15

第二节 基本攻防部位与步法 16

一、基本的攻防部位 16

二、基本步法 24

第三节 典型的攻防技法练习 29

一、拳法、掌法与肘法 30

二、腿法与膝法 41

三、摔法 60

四、拿法 72

五、防守技法 78

第四章 防身制敌技术与练习 91

第一节 徒手技术 91

一、主动攻击技术 91

二、被动状态下的防守反击技术 130

第二节 一人对多人的防身制敌技术 211

一、主动攻击技术 211

二、被动状态下的防守反击技术 224

第三节 徒手对器械技术 235

一、徒手对短器械的技术 235

二、徒手对长器械的技术 250

第四节 器械对器械技术 265

一、二节棍对铁锹 265

二、短棍对长棍 269

三、器械一人对多人技术 276

第五章 防身制敌术应用中应具备的心理素质与战术意识 281

第一节 防身制敌术应用中应具备的心理素质与训练方法 281

一、心理素质 281

二、心理训练方法 282

第二节 防身制敌术应用中的战术意识与训练方法 283

一、战术意识与形式 283

二、战术训练的方法 285

第六章 提高制敌技巧的训练内容与方法 288

第一节 成功制敌的必备因素 288

一、娴熟的技术动作，良好的战术意识 288

二、良好的身体素质，稳定的心理素质 289

三、突出“巧、快、准、狠”的动作要求 289

四、出其不意，攻其不备 290

五、正确地选择技术，合理地运用 290

第二节 提高制敌技巧的辅助训练 291

一、加强反应意识练习 291

二、进行针对性的功力练习 292

三、进行针对性的攻防练习 295