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第一章 现代人的健康第一节 健康概述 1

第二节 影响健康的因素 4

第三节 现代健康的生活方式 11

第二章 大学体育第一节 大学体育的目的和任务 17

第二节 大学体育的功能 24

第三节 大学体育学习的途径 30

第四节 大学生体质健康标准测试与评价 32

第三章 体育锻炼与大学生健康第一节 体育锻炼与大学生生理健康 41

第二节 体育锻炼与大学生心理健康 45

第三节 体育锻炼与大学生道德健康 56

第四节 体育锻炼与大学生社会适应能力 59

第四章 残疾人体育第一节 残疾人体育概述 64

第二节 残疾人体育教育 69

第三节 残疾人体育健身 73

第四节 残疾人奥林匹克运动会 80

第五章 实用健身指南第一节 常用健身方法 86

第二节 体育锻炼的卫生、保健和营养 96

第六章 体育竞赛与欣赏第一节 体育竞赛的基本知识 108

第二节 体育欣赏 113

第七章 田径第一节 田径运动的起源与发展 123

第二节 田径运动与健身 124

第三节 田径运动竞赛 125

第四节 田径运动项目 125

第八章 球类运动第一节 篮球 128

第二节 排球 138

第三节 足球 148

第四节 网球 157

第五节 羽毛球 163

第六节 乒乓球 170

第九章 民族传统体育——武术第一节 概述 180

第二节 武术基本功与练习方法 187

第三节 套路运动 192

第四节 散打 211

第五节 养生体育运动 219

第十章 休闲娱乐体育第一节 健美操 226

第二节 体育舞蹈 236

第三节 游泳运动 243

第四节 中国象棋 250