少林大洪拳pdf电子书版本下载

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第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教掌与图解第一节 少林大洪拳简介 33

第二节 少林大洪拳动作名称 34

第三节 少林大洪拳动作说明与图解 36

一、起式 36

二、白云盖顶 38

三、跳仆步 39

四、盘肘 40

五、云顶震脚 40

六、大七星 41

七、弓步单鞭 42

八、怀中抱月 42

九、三冲炮 43

十、缩身 44

十一、三砸拳撅手 45

十二、云顶 46

十三、大七星 47

十四、弓步单鞭 48

十五、怀中抱月 49

十六、扳手 49

十七、回身三枪手 49

十八、回头望月 50

十九、三扒手 51

二十、小虎抱头 53

二十一、提手炮 54

二十二、跳仆步 54

二十三、盘肘 55

二十四、迎面沙 56

二十五、双撅手 56

二十六、右盘肘 57

二十七、左盘肘 57

二十八、提手炮 58

二十九、枪手拍脚 58

三十、二起脚 59

三十一、金刚捣臼 60

三十二、枯树盘根 61

三十三、三摇手 62

三十四、夯地锤 64

三十五、三枪手 65

三十六、鹞子钻林 66

三十七、起身踢腿 67

三十八、外摆腿 67

三十九、双撅手 68

四十、大虎抱头 69

四十一、跳仆步 69

四十二、二起脚 70

四十三、舞花坐山 71

四十四、收式 72