孕出健康宝宝 孕产妇保健方案pdf电子书版本下载

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Part 1 幸福从这一刻开始——你怀孕了（一）你能当好妈妈吗 3

1　需要接受的变化 3

2　有些课你必须去听 4

3　膳食营养很重要 5

4　工作安排 7

（二）产前检查 9

1　产前常规检查 9

2　产前特殊检查 10

3　推算预产期 11

（三）做一个快乐孕妈妈 12

1　不良情绪与胎儿健康 12

2　孕期的美丽 13

3　丈夫的角色 15

Part 2 从容应对新变化——孕早期保健（一）胎儿的发育 21

1　身体发育 21

2　感知觉发育 22

3　早期运动 23

（二）初步考验 24

1　早期身体变化 24

孕1月 24

孕2月 25

孕3月 25

2　注意预防感染 26

预防病毒感染 26

预防弓形虫感染 27

3　应对妊娠反应 28

孕吐 28

妊娠剧吐 29

尿频 30

嗜睡 30

乳房胀痛 31

头痛 31

4　早期心理变化 31

不要过分担心 31

不要畏惧妊娠反应 32

（三）活动安全 33

1　孕早期的日常活动 33

家务劳动 33

日常运动 34

外出事宜 34

2　注意用药安全 35

慎用的西药 35

慎用的中药 37

可用药物 37

3　孕早期工作安排 38

工作中的危险 38

办公安全 38

体力劳动 40

（四）特殊情况，特殊处理 41

1　预防流产 41

认识流产 41

先兆流产 42

习惯性流产 44

2　其他形式的妊娠失败 45

宫外孕 45

葡萄胎 46

Part 3 平稳渡过关键期——孕中期保健（一）胎儿的发育 51

1　孕中期的发育 51

身体发育 51

运动能力发育 52

大脑发育 53

2　胎儿健康检查 53

医院检测方法 53

家庭检测方法 55

（二）恢复你的元气 59

1　身体调节 59

孕中期的身体情况 59

预防口腔疾病 60

保护乳房 62

下肢痉挛的防治 63

2　生活调节 64

选择孕妇装 64

选择合适的交通工具 65

选用化妆品 66

适宜的音乐 67

正确享受性生活 67

3　心理调节 68

4　孕中期运动 70

孕中期运动的注意事项 70

孕妇体操 70

游泳 71

健身球运动 72

（三）避开高危因素 74

1　母体疾病 74

妊娠高血压综合征 74

糖尿病　 75

贫血 75

腹痛 76

尿路感染　 77

妊娠肝内胆汁淤积症 77

子宫颈闭锁不全 78

子宫肌瘤 78

2　胎儿疾病 79

宫内发育迟缓 79

先天性心脏病 80

佝偻病 80

失聪 81

3　孕中期活动安全 81

运动安全 81

工作安全 82

洗澡安全 83

坐、立、行的正确姿势 83

Part 4 等待幸福时刻——孕晚期保健（一）胎儿发育 87

1　孕晚期的发育 87

身体发育 87

运动发育 88

生命维持系统 89

2　胎儿成熟度检测 90

胎儿的成熟度 90

检测内容及方法 90

（二）最后的考验 92

1　身体调节 92

身体变化情况 92

防止身体浮肿 93

防止静脉曲张 94

防止胃灼痛 95

预防便秘和痔疮 96

避免腰背酸痛 97

2　心理调节 98

3　生活与护理 99

坚持做家务 99

皮肤保养 99

4　孕晚期运动 100

运动要点 100

孕妇体操 101

孕妇瑜珈 102

（三）避开高危因素 104

1　母体疾病 104

阴道出血 104

前置胎盘 105

胎盘早剥 105

胎膜早破 106

羊水过多或过少 106

2　胎儿异常 107

胎位异常 107

巨大胎儿 109

早产 109

过期妊娠 110

3　孕晚期活动安全 111

运动安全 111

工作安全 112

睡眠安全 113

孕晚期的性生活 114

（四）做好分娩准备 115

1　分娩物质准备 115

分娩期用品 115

新生儿用品 117

2　选择分娩医院 121

基本原则 121

去医院的时间 122

Part 5 恭喜你，妈妈——分娩期保健（一）正常分娩 127

1　选择分娩方式 127

阴道分娩 127

无痛分娩 128

水中分娩 129

2　了解正常分娩 129

分娩的过程 129

分娩时的注意事项 130

（二）异常分娩 132

1　会阴侧切 132

什么是会阴侧切 132

会阴侧切术后的保养 133

2　胎头吸引和产钳助产 134

胎头吸引 134

产钳助产　 134

3　剖宫产 135

适宜剖宫产的情况 135

剖宫产的利与弊 136

Part 6 新妈妈幸福四十天——产褥期保健（一）科学坐月子 139

1　为什么要坐月子 139

坐月子的重要性 139

月子这样“坐” 140

坐月子的误区 141

2　月子里的心理调整 143

产后忧郁与抑郁 143

新妈妈自我测试 144

怎样保持好心情 145

（二）月子中的护理 146

1　身体护理 146

自然产伤护理 146

乳房护理 147

加快子宫恢复 147

2　疾病护理 148

这些不是病 148

产后常见疾病护理 149

产后便秘 150

（三）做个美丽新妈妈 152

产后护发 152

产后美腿 153

产后美腹 154