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第一章 健康与亚健康 1

第一节 健康的概念 1

第二节 健康的内容 8

第三节 亚健康 11

第二章 营养与健康 23

第一节 营养与人体健康的关系 23

第二节 能量的需要 26

第三节 营养素的需要 30

第四节 合理膳食 46

第五节 青年学生常见的不良饮食行为 55

第六节 肥胖问题 58

第三章 运动与健康 76

第一节 运动对人体健康的影响 77

第二节 科学的运动锻炼 80

第三节 常见运动损伤及处理 87

第四节 健康体适能 95

第四章 行为生活方式与健康 106

第一节 健康的生活方式与生活方式疾病 106

第二节 吸烟与戒烟 109

第三节 酒精的不合理使用或泛用 118

第四节 毒品与药物滥用 122

第五节 睡眠科学 130

第六节 网络健康 143

第五章 心理与健康 154

第一节 心理健康的意义 154

第二节 高职大学生心理健康的维护 156

第三节 高职大学生的性心理健康 159

第六章 性、性传播疾病及生殖健康 171

第一节 青春期的性生理 171

第二节 性传播疾病 178

第三节 生殖与生育控制 191

第七章 常见疾病防治 201

第一节 常见症状的临床意义及处理 201

第二节 常见疾病的防治 209

第八章 常见传染性疾病防治 224

第一节 传染病与传染 224

第二节 传染病的流行 231

第三节 传染病的预防 234

第四节 常见传染病及预防处理 238

第九章 常见意外伤害的处理 256

第一节 现场处理 256

第二节 常用急救方法 258

第三节 意外伤害的急救 270

第十章 常用药物的介绍 280

第一节 药物的来源及作用 280

第二节 药物的剂型及给药的途径 284

第三节 国家基本药物与药品分类管理 286

第四节 常用药物简表 288