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第一章 大学生与体育 1

第二章 健康概念与体育功能 10

第三章 学生体质健康标准 18

第四章 体育运动中常见的生理现象和病症及其防治 29

第五章 田径运动 41

第一节 跑步的正确技术要求 41

第二节 正确的起跑技术要求 43

第三节 起跑后加速跑的正确技术要求 47

第四节 各种赛跑项目途中跑的技术要求 54

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术 56

第六节 马拉松跑 56

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能 57

第八节 投掷——人们投重物的基本技能 66

第六章 足球运动 76

第一节 足球运动技术 76

第二节 足球运动战术 86

第三节 足球运动竞赛规则 90

第七章 篮球运动 94

第一节 篮球运动技术 94

第二节 篮球运动战术 105

第三节 篮球运动竞赛规则 113

第八章 排球运动 116

第一节 排球运动技术 116

第二节 排球运动战术 127

第三节 排球运动竞赛规则 131

第九章 乒乓球运动 136

第一节 乒乓球运动技术 136

第二节 乒乓球运动战术 145

第三节 乒乓球运动竞赛规则 147

第十章 羽毛球运动 149

第一节 羽毛球运动概述 149

第二节 羽毛球基本技术 152

第三节 羽毛球基本战术 174

第十一章 体操 180

第一节 单杠 180

第二节 双杠 182

第三节 技巧 183

第四节 跳跃 186

第五节 形体训练 187

第十二章 武术 194

第一节 武术基本功 194

第二节 青年长拳 204

第三节 简化太极拳 212

第十三章 安塞腰鼓 225

第一节 概述 225

第二节 腰鼓的基本知识 231

第三节 腰鼓的基本动作与组合 235

第十四章 轮滑运动 252

第一节 轮滑运动概述 252

第二节 轮滑运动的基本技术 253

第十五章 秧歌 260

第一节 中国秧歌简介 260

第二节 秧歌常见的化妆、服饰和道具 263

第三节 秧歌常用动作选介 264

第四节 秧歌的队形图案 274

第十六章 健美操运动 289

第一节 健美操运动简介 289

第二节 健美操基本动作 293

第三节 全国大众健美操锻炼标准第二套二、三级测试动作 296

第十七章 游泳运动 303

第一节 游泳运动概述 303

第二节 游泳基本技术 303

第三节 游泳卫生与安全救护常识 308

第十八章 定向运动 311

第一节 定向运动概述 311

第二节 定向运动的起源与发展 316

第三节 定向运动基本知识 318

第四节 定向运动基本技能 329

第五节 快速行进 333

第六节 判读地貌 337

第七节 选择路线 341

第八节 捕捉检查点 343

第九节 越野跑 345

第十九章 体育舞蹈 348

第一节 体育舞蹈概述 348

第二节 标准舞 351

参考文献 375