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第一章 名老中医养生保健经验 1

一、孔伯华：阴平阳秘，长寿之道 1

二、施今墨：延缓衰老，防老强身 2

三、赵锡武：补心气，培益肝肾 6

四、魏长春：保健防病，延缓衰老 7

五、郭士魁：滋补肾阴，活血化瘀 11

六、赵棻：中医养生保健的指导思想及方法 12

七、董建华：宽阔心胸，心旷神怡 20

八、陈可冀：防治老年病，延缓衰老 21

九、印会河：养生之道 29

十、颜德馨：豁痰补肾、益气从瘀论治 35

十一、颜正华：填补精血，活血化瘀 36

十二、章真如：滋阴补肾抗衰老 38

十三、张问渠：延缓衰老管窥 41

十四、单健民：谈益寿延年 47

十五、邵念方：防老保健丹 50

十六、张庆瑞：中医养生之道 51

十七、蔡其思：服用滋补中药要因人而异 54

十八、何任：延年益寿 58

十九、邵长荣：仁可保健，德能延年 62

二十、王大增：生命在于拼搏，生活贵在简单 65

二十一、徐蔚霖：掌握规律顺自然，读书书法足自娱 68

二十二、秦亮甫：动静结合宗恬淡，制怒节欲安五脏 72

第二章 中医延缓衰老理论 75

一、从心论延缓衰老 75

二、从肾论延缓衰老 81

三、从脾胃论延缓衰老 87

四、从肺论延缓衰老 98

五、从肝论延缓衰老 111

六、从气血论延缓衰老 127

七、从更年期论延缓衰老 140

第三章 性生活与延缓衰老 153

第四章 饮茶与延缓衰老 158

一、茶的源流 158

二、茶的种类 159

三、茶叶的饮用方法 160

四、茶的成分 161

五、茶的延缓衰老功效 164

六、饮茶的宜忌 166

第五章 清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载 169

第六章 延缓衰老常用中药 192

一、益气温阳药 192

二、养血滋阴药 220

三、活血化瘀药 239

四、其他中药 247

第七章 具有延缓衰老作用的方剂 262