图书介绍
体育与健康pdf电子书版本下载
- 张春棠，刘继泉主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030195104
- 出版时间：2007
- 标注页数：344页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：352页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材；健康教育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育的涵义 1
第二节 健康的涵义 7
第三节 体育与健康的关系 14
第四节 学校体育与健康课程 18
第二章 体育锻炼与身心健康 24
第一节 体育锻炼与身体健康 24
第二节 体育锻炼与心理健康 26
第三节 体育锻炼与社会健康 31
第三章 科学的体育锻炼 40
第一节 体育运动对增强体质的作用 40
第二节 体育锻炼应遵循的基本原则 45
第三节 体育锻炼的方法与内容 48
第四节 如何制定体育锻炼计划 51
第四章 体育保健与运动处方 54
第一节 体育保健的医务监督 54
第二节 常见运动性病症及处理 56
第三节 运动损伤及急救处理 60
第四节 常见运动损伤及处理 66
第五节 运动处方 70
第六节 常见疾病的锻炼方法 73
第七节 有氧运动项目的运动处方 76
第五章 学生体质健康标准的测定及评价 80
第一节 学生体质测定及评价概述 80
第二节 测试项目和评价指标的解说 82
第三节 学生体质健康测试的操作方法 84
第四节 学生体质健康评分标准 89
第六章 体育锻炼、饮食与体重控制 93
第一节 身体成分简介 93
第二节 能量需求的平衡 94
第三节 稳妥控制体重 99
第七章 篮球运动 103
第一节 篮球运动概述 103
第二节 篮球运动基本技术 104
第三节 篮球运动基本战术与练习方法 117
第四节 篮球运动的主要规则 127
第五节 三人篮球赛主要规则 130
第八章 排球运动 133
第一节 排球运动概述 133
第二节 排球运动基本技术 134
第三节 排球运动基本战术与练习方法 143
第四节 排球运动主要规则 149
第五节 沙滩排球与软式排球 151
第九章 足球运动 154
第一节 足球运动概述 154
第二节 足球运动基本技术 155
第三节 足球运动基本战术与练习方法 166
第四节 足球运动主要规则 171
第十章 乒乓球运动 176
第一节 乒乓球运动概述 176
第二节 乒乓球运动基本技术 177
第三节 乒乓球运动基本战术与练习方法 184
第四节 乒乓球运动主要规则 186
第十一章 羽毛球运动 188
第一节 羽毛球运动概述 188
第二节 羽毛球运动基本技术 188
第三节 羽毛球运动基本战术与练习方法 194
第四节 羽毛球运动主要规则 196
第十二章 网球运动 199
第一节 网球运动概述 199
第二节 网球运动基本技术 200
第三节 网球运动基本战术与练习方法 206
第四节 网球运动主要规则 208
第十三章 跆拳道 211
第一节 跆拳道概述 211
第二节 跆拳道基本技术 213
第三节 跆拳道品势练习 218
第四节 跆拳道竞赛规则 226
第十四章 武术运动 230
第一节 武术运动概述 230
第二节 武术运动的基本功 231
第三节 实用攻防动作 236
第四节 简化太极拳 243
第十五章 形体健美运动 258
第一节 形体健美概述 258
第二节 形体健美基础训练 259
第三节 身体主要部位肌肉锻炼方法 264
第四节 形体健美锻炼的注意事项 268
第十六章 健美操 271
第一节 健美操概述 271
第二节 健美操基础训练 272
第三节 大学生健身健美操 276
第十七章 轮滑运动 289
第一节 轮滑运动概述 289
第二节 轮滑运动基本技术与练习方法 289
第三节 速度轮滑和花样轮滑 293
第十八章 体育舞蹈 297
第一节 体育舞蹈概述 297
第二节 体育舞蹈基本技术 299
第三节 交谊舞练习方法 302
第四节 国际标准交际舞 306
第十九章 野外生存 313
第一节 野外生存概述 313
第二节 野外生存的技能 314
第二十章 棋类运动 326
第一节 围棋 326
第二节 中国象棋 332
第三节 国际象棋 336
参考文献 344