社区器械健身pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

社区器械健身PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、概述 1

（一）社区器械健身的分类 2

（二）社区器械健身的练习方法 3

（三）社区器械健身器材的使用原则 4

二、社区器械健身常见器材及练习方法 6

（一）仰卧起坐训练器 7

（二）仰卧起坐平台 12

（三）下腰训练器 20

（四）伸腰训练器 24

（五）腹肌架 30

（六）鞍马训练器 31

（七）单杠 34

（八）双杠 39

（九）腿部训练器 43

（十）坐姿下拉训练器 45

（十一）坐姿前推训练器 46

（十二）引体向上训练器 47

（十三）臂力训练器 49

（十四）摸高器 49

（十五）摸高横梁 51

（十六）跑跳高梁 52

（十七）跳跃横梁 53

（十八）扭腰器 54

（十九）梅花桩 56

（二十）转体训练器 57

（二十一）呼啦桥 57

（二十二）肋木架 59

（二十三）压腿架 70

（二十四）平衡木 73

（二十五）云手转轮 74

（二十六）云梯 75

（二十七）上肢牵引器 78

（二十八）太极推手器 79

（二十九）推手架 81

（三十）步行软梯 81

（三十一）椭圆机训练器 83

（三十二）健骑器 86

（三十三）慢跑机 88

（三十四）健身水车 89

（三十五）划船器 91

（三十六）划艇 92

（三十七）踏步器 93

（三十八）登山器 94

（三十九）腰背按摩器 95

（四十）组合训练器 96