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第一章 乒乓球概述 1

第一节 乒乓球运动的起源与发展 1

第二节 中国乒乓球运动发展概况 6

第三节 推动中国乒乓球事业发展的几个关键人物 13

第四节 世界领先的中国快攻技术 37

第二章 乒乓球运动与人的发展 45

第一节 乒乓球运动的特点 45

第二节 乒乓球运动的健身价值 48

第三节 乒乓球运动的健心价值 52

第四节 乒乓球运动对人文素质的影响 62

第三章 科技发展对乒乓球运动的影响 68

第一节 球拍的改进对乒乓球技术发展的影响 68

第二节 球的改变对乒乓球技术的影响 77

第三节 乒乓球的攻守平衡与未来的大球台 84

第四章 规则的演变与乒乓球运动的发展 89

第一节 发球规则的演变促进了发球技术的发展 89

第二节 对球拍的要求增加了新的打法 93

第三节 11分制对乒乓球运动的发展带来的影响 98

第五章 乒乓球运动观赏与世界重大比赛简介 107

第一节 乒乓球运动观赏 107

第二节 世界重大乒乓球比赛简介 113

第六章 乒乓球竞赛与组织、管理、编排 132

第一节 乒乓球比赛方法与规则 132

第二节 乒乓球器材和比赛条件 140

第三节 裁判人员及比赛管理 144

第四节 乒乓球竞赛的组织 152

第七章 乒乓球运动的基本知识及技术 165

第一节 乒乓球常用术语 165

第二节 握拍法、准备姿势、步法 167

第三节 正手攻球技术 169

第四节 反手攻球技术 175

第五节 发球技术 179

第六节 推挡球与搓球技术 184

第七节 横拍弧圈球技术 187

第八节 直拍横打技术 191

第九节 削球技术 194

第八章 乒乓球战术的研究 199

第一节 快攻类打法的战术 199

第二节 弧圈类打法的战术 207

第三节 快攻结合弧圈类打法的战术 215

第四节 削中反攻类和攻守结合类打法的战术 221

第五节 双打的战术 231

第九章 乒乓球教学 236

第一节 乒乓球的教学方法 236

第二节 乒乓球教学的基本步骤 242

第三节 乒乓球教学原则 265

第十章 普通高校大学生乒乓球业余训练 271

第一节 普通大学生乒乓球业余训练的特点 271

第二节 普通大学生乒乓球业余训练的方法 273

第十一章 乒乓球运动员的选材与身体训练 282

第一节 乒乓球运动对运动员神经类型的要求 282

第二节 乒乓球运动对运动员身体素质的要求 282

第三节 乒乓球运动对运动员年龄的要求 286

第四节 乒乓球运动对运动员心理素质的要求 287

第五节 乒乓球运动员的上肢训练 289

第六节 乒乓球运动员的下肢训练 298

第七节 乒乓球运动员的全身训练 305

附录 318

参考文献 326