不老的身心pdf电子书版本下载

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第一章 人人年轻的乐园 1

结束感官的专制 5

练习：如何看待你的身体 34

练习一：看透物质的脸罩 35

练习二：弥合差距 37

练习三：场内呼吸 38

练习四：重新界定 39

第二章 步入老年与意识 41

关于身不由己的错觉 42

学会不惧衰老：信念与生物学之间的联系 45

神秘的衰老 50

人的三个年龄 53

心理调适的重要性 58

意识的开启 64

意识作为场的效应 68

学会迈入老年的人 70

意识与衰老的逆转 75

练习：发挥意识的能量 78

练习一：关注你的身体 79

练习二：凝聚意念 80

练习三：转变的开始 84

练习四：意念与场 86

第三章 战胜熵 91

制衡混乱 92

量子场中的皱纹：从信息到分子的转变 96

自由基理论 97

练习：以工作与熵抗衡 100

平衡的价值 104

智能流动：维持生命的平衡 109

作为信息的身体 110

人体音乐 115

当音乐死去之时 119

看不见的威胁：衰老、压力与人体节奏 123

压力的各个阶段 125

关键因素：认识 127

荷尔蒙联系 130

冥想会降低生物年龄 132

心智、身体与精神相连 136

练习：不确定性的智慧 140

练习一：摆脱对认识的束缚 144

练习二：剥开过去的洋葱 148

练习三：生活在现时 150

第四章 长寿的科学 155

青春百年：最长寿者的启迪 159

长寿与体重 162

长寿与锻炼 163

长寿与饮食 166

将长寿作为一个目标 169

永久长寿？人类的未来 177

DNA与命运 181

衰老基因 184

长寿的秘诀 187

百岁老人的“骗局” 191

我们需要亚伯加西亚的原因 193

老年痴呆：最为阴暗的恐惧 196

大脑如何阻止衰老 199

医学的局限 204

并非更老，而是更好 207

积极驾驭自己的十个要点 211

练习：生命的气息 213

练习一：身体呼吸 218

练习二：扩展光亮 218

第五章 突破死亡的命运 227

时间的新陈代谢 230

量子机械身体 233

受时间制约意识与无时限意识 238

推翻线性时间 243

死亡的阴影：战胜死亡的幻影 247

在幻觉的掌控之中 248

死亡的利用 252

练习：无时性方式 259

练习一：创造力行动计划 261

练习二：爱与被爱 270

译后记 275