超越紊乱 保健的逻辑pdf电子书版本下载

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第一章 知识保护你的健康 1

常识的误区 1

保健计划 16

疾病 20

病因 28

生命的物质基础 33

生物技术 35

基因 38

亚健康 48

遗传性疾病 55

衰老和长寿 64

第二章　保健原则 75

保健的科学性 75

摄入、吸收和体内过程 82

“好”的保健产品 86

保健产品“科学性”的判断 91

保健的适合性 100

自我医疗 108

第三章 了解你自己和你的健康状况 114

家族健康系谱图和遗传咨询 114

种族背景 117

疾病易感基因和基因检测 120

健康测试和自我感觉 131

体检 139

第四章　改善生活方式 154

绿色生活方式 155

生活方式与健康相关的基本理论 156

饮食 162

嗜好 173

生活态度 180

运动和休息 184

脑力活动 187

心理调节 190

意念的力量 197

第五章　生活环境 203

生活环境分析 206

食品安全 210

频发不良刺激 217

环境对行为模式的影响和良好生活环境的塑造 228

第六章　保健科技发展 233

个人保健的困境和保健专家系统 233

数字化健康咨询系统 241

中医药学介入保健 245

中医养生学简述 251

第七章　保健计划 257

制定保健计划的工具箱 258

检验保健计划的有效性 273

第八章　后记 275