312经络锻炼法有效防治中老年常见病pdf电子书版本下载

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第一章 健康是这样得来的 1

姜伯岭：312治好了我的心血管病 3

严仁英教授讲述自己的健康 7

李淑敏：312给了我好睡眠 9

第二章 改变我们的健康观念 11

健康不能只依靠名医仙丹 12

人体是小宇宙 16

健康掌握在自己手中 20

信心和恒心是击退病魔的有力武器 24

第三章 经络对身体健康的重要性 27

经络是怎么回事 28

经络真的存在吗 32

破解经络之谜 41

经络有什么作用 48

经络是中医诊断疾病治疗疾病的依托 49

为什么锻炼经络能健康长寿 54

312经络锻炼法的按摩原理 54

第四章 312经络锻炼法 57

什么是312经络锻炼法 58

312经络锻炼法怎样练 62

三个穴位的按摩 62

一、合谷穴 62

二、内关穴 65

三、足三里穴 69

一个腹式呼吸 71

两条腿的运动 78

如何提高312经络锻炼法对健康的效果 83

有多少人在练312经络锻炼法 90

第五章 312经络锻炼法能有效防治那些常见慢性病 95

312经络锻炼法能有效防治慢性病的理论依据 98

312经络锻炼法能有效防治哪些慢性病 100

高血压 100

冠心病 106

糖尿病 110

骨关节病 114

肥胖症 119

其他疾病 122

神经衰弱 失眠 122

肿瘤 癌症 124

前列腺炎（肥大） 130

各种疼痛症 133

支气管哮喘 慢性支气管炎 支气管扩张 136

胃溃疡 慢性胃炎 142

便秘 145

第六章 312经络锻炼法有效的条件 147

态度决定健康 148

行动成就健康 150

成功始于方法 152

不要忽视温度的影响 153

保持快乐的心境 155

与他人分享锻炼体会 157

第七章 有了健康才能尽享人生 161

健康百岁不是梦 162

拥有健康尽享人生 164

后记 愿所有患常见病的朋友早日获得健康&单良 166