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主审先生的寄语 5

part 1 生命的诞生 10

你成为妈妈的这一天 10

生命的开始 14

腹中宝宝280天的奇妙旅行 16

第1月 0～3周 17

第2月 4～7周 17

第3月　8～11周 18

第4月 12～15周 19

第5月 16～19周 20

第6月 20～23周 21

第7月 24～27周 22

第8月 28～31周 24

第9月 32～35周 26

第10月　36～39周 28

part 2 身体的变化和怀孕生活怀孕1～4个月 30

身体的变化和生活小提示 30

选择合适的医院 36

按时接受健康检查 40

怀孕5～7个月 44

身体的变化和生活小提示 44

外出建议 50

孕期运动 52

身心放松 54

胎教：准妈妈和胎儿的交流 56

怀孕8～10个月 58

身体的变化和生活小提示 58

肚子的“大小” 64

掌握顺产姿势 66

熟练掌握呼吸法 68

分娩之前做好万全准备 72

part 3 体重控制和分娩准备怀孕后严格控制体重的有效方法 76

为什么说怀孕期间控制体重非常重要 76

孕后各时期的肥胖原因 77

控制体重源于有规律的生活和饮食 78

怀孕期间充分摄取必需的营养成分 79

控制体重的饮食策略 82

活动身体，消耗热量，为顺产做准备 84

令人心动的分娩准备 86

婴儿用品选购指南 86

预先了解婴儿用品的分类 88

按项目分类 92

去哪里购物 94

part 4 解决麻烦与消除不安妊娠反应 96

出血 100

先兆流产·流产 104

肚子发紧 108

传染病 110

感冒／风疹 110

水痘／弓形体感染／痄腮／麻疹／口周疱疹／乙型肝炎／丙型肝炎／成人T细胞白血病／β-溶血性链球菌感染／传染性红斑病 111

性传播疾病 112

念珠菌性阴道炎／滴虫性阴道炎／衣原体感染 114

生殖器疱疹／淋病／艾滋病 115

妊娠高血压综合征 116

子宫和卵巢的疾病与异常 120

子宫肌瘤 120

子宫畸形／子宫颈管息肉／宫颈糜烂 121

子宫内膜异位症／子宫后屈／宫颈内口松弛症／卵巢黄体囊泡 122

卵巢囊肿 123

贫血 124

便秘和痔疮 128

先兆早产 130

怀孕后期常见问题 132

妊娠糖尿病／宫内胎儿发育不良 132

羊水过多症与羊水过少症／胎膜早破 133

胎盘的机能与疾病 134

胎盘支撑着胎儿的生命 134

前置胎盘／常位胎盘早剥／胎盘机能不全／胎盘粘连／绒毛性疾病 135

胎位异常 136

腰痛 140

常见症状 142

尿频、尿失禁／静脉瘤／手臂发硬 142

腿抽筋／耻骨疼痛／妊娠纹 143

第二次怀孕 144

双胎妊娠 146

高龄妊娠 148

有原发病的孕妇 150

高血压／乙型肝炎／糖尿病 150

自主神经失调症／心脏病／肾病／甲状腺疾病／子宫肌瘤／子宫形状异常／卵巢囊肿 151

孕期用药 152

不安的心情 156

part 5 怀孕期间的疑问与解答初期 160

中期 164

后期 170

临产前 176

part 6 怀孕期间需预先了解的信息母乳喂养好处多 180

按周数做乳房保健操 182

不泌乳、乳腺炎、乳头咬裂等产后问题 183

附：准妈妈日历 184