街头自卫搏击术pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

街头自卫搏击术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分　格斗的基本思想 1

一、攻击人体的薄弱部位 1

二、实用街头自卫格斗战术 3

1．拳击 3

2．抱摔术 4

3．进攻 4

4．抱缠术 16

第二部分　街头自卫搏击的基本原理 41

一、格斗姿势 41

二、冲拳技术原理 43

三、击打法 45

1．前手大力冲拳 45

2．戳眼睛 49

3．交叉拳 52

4．刮掌 56

5．头撞 59

第三部分　移动与防守 63

一、基本步法 63

1．向前上步（前进步） 64

2．向后退步（后撤步） 65

3．向右移动 66

4．向左移动 66

5．连续步（前进） 67

6．连续步（后退） 68

7．步法对练 68

二、防守技术 69

1．抓握 69

2．后手格挡 70

3．后闪 73

4．侧闪 76

三、骓氏科尔格挡法 79

1．低位左摆拳或直拳 79

2．低位右摆拳或直拳 80

3．高位左摆拳或直拳 80

4．高位右摆拳或直拳 81

5．用棍棒击打 82

四、骓氏科尔桥法 83

1．高位前手刺拳 84

2．低位前手刺拳 84

3．高位交叉拳 85

4．低位交叉拳 85

5．高位前手刺拳 86

6．低位前手刺拳 86

7．高位后手交叉拳 87

8．低位后手交叉拳 87

第四部分　地上格斗技术 89

一、地上搏斗的基本姿势 91

1．低位骑上势 91

2．高位骑上势 93

3．胸部交叉势 95

4．躯干交叉（侧位控制）势 97

5．贴身后的防守 98

6．开放势防守 100

7．以膝抵腹势 101

二、从基本姿势开始的攻击 104

1．低位和高位骑上势 104

2．胸部交叉势 112

3．贴身后防守 121

4．开势防守 129

5．以膝抵腹势 136

三、将敌人制服在地上 139

1．敌人面朝下 139

2．敌人面朝上 142

3．敌人侧躺在地 147

4．训练方法 152

结束语 153

附录　体力与跑步的重要性 155