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第一章 ？ 1

第一节 健康的本质 1

第二节 亚健康现象 4

第三节 体育锻炼的作用 5

第四节 职业与体育 9

第二章 ？ 11

第一节 心理健康的涵义 11

第二节 大学生心理健康 11

第三节 体育锻炼对大学生心理发展的影响 15

第三章 体育锻炼的基本原则、方法和运动处方第一节 体育锻炼的基本原则 20

第二节 体育锻炼的方法 22

第三节 发展身体素质的锻炼方法 23

第四节 运动处方 25

第四章 运动中常见？的预防及处理方法第一节 运动损伤的防治 32

第二节 常见运动损伤的治疗 34

第五章 奥林匹克运动 40

第一节 现代奥林匹克运动会 40

第二节 奥林匹克运动的组织体系 42

第三节 奥林匹克运动会的仪式与规定 44

第四节 中国与奥林匹克运动 46

第六章 田径 49

第一节 田径运动概述 49

第二节 跑 51

第三节 跳跃 56

第四节 投掷 60

第五节 田径比赛与观赏 62

第六节 田径运动的主要竞赛规则 64

第七章 篮球 67

第一节 篮球运动概述 67

第二节 篮球的基本技术 69

第三节 篮球的基本战术 80

第四节 篮球比赛规则简介 84

第五节 三人篮球简介 86

第八章 排球 88

第一节 排球运动概述 88

第二节 排球的基本技术 90

第三节 排球的基本战术 97

第四节 排球比赛基本规则 99

第五节 沙滩排球与软式排球介绍 101

第九章 足球 105

第一节 足球运动概述 105

第二节 足球的基本技术 107

第三节 足球的基本战术 116

第四节 足球比赛规则简介 118

第十章 乒乓球运动 124

第一节 乒乓球运动概述 124

第二节 乒乓球的基本技术 126

第三节 乒乓球的基本战术 144

第四节 乒乓球的双打 145

第五节 乒乓球比赛主要规则 148

第十一章 羽毛球 152

第一节 羽毛球运动概述 152

第二节 羽毛球的基本技术 154

第三节 羽毛球的基本战术 161

第四节 羽毛球比赛规则简介 164

第七章 ？ 168

第一节 网球运动概况 168

第二节 网球的基本技术 170

第三节 网球的基本战术 179

第四节 网球主要规则 180

第八章 ？ 182

第一节 武术运动概述 182

第二节 武术的基本技术 184

第三节 武术套路 190

第九章 ？ 217

第一节 健美操 217

第二节 形体训练 232

第十章 ？ 254

第一节 健美运动简介 254

第二节 健美锻炼的方法 255

附录1 教育部 国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 263

附录2 国家学生体质健康标准 264

附录3 国家学生体质健康标准登记卡（大学样本） 270

附录4 免于执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表） 271

附录5 《国家学生体质健康标准》实施办法 272

参考文献 274