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第一章 大球运动概述 1

第一节 篮球运动概述 1

第二节 排球运动概述 6

第三节 足球运动概述 14

第二章 大球运动的锻炼价值 22

第一节 大球运动的健身价值 22

第二节 大球运动的健心价值 23

第三章 大球运动健身效果评价 26

第一节 大球运动员负荷的测定 26

第二节 锻炼效果的测定与评价 29

第四章 大球运动的竞赛观赏 31

第一节 比赛观赏的理论 31

第二节 大球运动竞赛规则 33

第五章 大球运动的健身方法与要求 60

第一节 篮球运动的健身方法与要求 60

第二节 排球运动的健身方法与要求 102

第三节 足球运动的健身方法与要求 130

第六章 大球运动的健身游戏及规则 159

第一节 篮球运动的健身游戏及规则 159

第二节 排球运动的健身游戏及规则 164

第三节 足球运动的健身游戏及规则 170

第七章 大球运动的身体素质训练 180

第一节 篮球运动的身体素质训练 180

第二节 排球运动的身体素质训练 184

第三节 足球运动的身体素质训练 186

第八章 大球运动的保健与康复 191

第一节 运动性疲劳与消除 191

第二节 大球运动常见运动性疾病的预防与处理 196

第三节 大球运动损伤的致损因素 200

第四节 大球运动常见损伤的处理与预防 202

第五节 大球运动营养与卫生要求 206

参考文献 213