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第一章　体育本质与功能 1

第一节　体育的概念 1

第二节　体育的本质特征 6

第三节　体育的功能 9

第二章　大学生生理、心理特点与体育 17

第一节　大学生生理特点 17

第二节　大学生心理特点 20

第三节　大学生体育锻炼的原则、内容与方法 22

第四节 大学生自我身体锻炼 28

第五节　《学生体质健康标准》测试 32

第三章　现代社会生活与体育 37

第一节　现代社会的特点 37

第二节　现代社会对人才的要求 38

第三节　现代社会生活对体育的影响 40

第四节　不同年龄阶段体育 42

第五节　现代社会生活与体育的关系 57

第四章　体育锻炼的科学基础 60

第一节　体育中人体生理变化规律 60

第二节　体育锻炼的心理学基础 69

第三节　体育锻炼的美学基础 75

第四节　学校体育中的审美教育 83

第五章　运动与健康 96

第一节　健康的定义与测量 96

第二节　运动与健康 105

第三节 运动时心肺系统的生理变化及反应 110

第四节　提高心肺功能的锻炼手段与方法 113

第五节　体育锻炼对心血管疾病的防治 121

第六章　生活与健康 126

第一节　生活方式与健康 126

第二节　环境对人体健康的影响 133

第三节　精神卫生对人体健康的影响 139

第四节 突发情况下的自救与互救 143

第五节　传染病的预防 147

第七章　营养与健康 154

第一节　营养素标准与热能消耗 154

第二节　平衡膳食 157

第三节　健身运动与饮食 159

第四节　体重控制与饮食、运动 165

第八章　有氧运动与健康 170

第一节　有氧运动的特点 170

第二节　有氧运动的内容和方法 174

第三节　有氧运动的安全和保健 190

第九章　运动与疲劳 203

第一节　疲劳产生的原因 203

第二节　放松练习的方法 207

第三节　按摩的原理和方法 217

第十章　常见运动损伤的预防和处理 228

第一节　运动损伤发生的主要原因 228

第二节　常见运动损伤的预防和处理 230

第三节　伤后康复训练的原则 233

第四节　常见伤病的康复运动方法 234

第五节　康复运动的安全与保健 239

第六节　康复运动的运动处方 242

第十一章　健康状况的自我监督、评价与运动处方 250

第一节　健康状况的自我监督 250

第二节　健康状况自我评价 256

第三节　运动处方 256

第十二章　小学体育课程改革及教学法 267

第一节　我国小学体育课程改革的基本理念 267

第二节　小学生的身心发展特征 268

第三节　学习目标的设置与学习内容的选择 271

第四节　小学体育课教学组织形式与教学法 276