学校课余体育训练探索pdf电子书版本下载

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第一章 总论 1

第一节 课余体育训练实质 2

第二节 课余体育训练现状 5

第三节 课余体育训练热点问题思考 21

第四节 优化现代课余体育训练的必备条件 29

第二章 学校教练员 33

第一节 体育教师与教练员 33

第二节 经验型教练与研究型教练 35

第三节 教练员的专业化发展 38

第四节 教练员的培养 40

第五节 教练员在运动训练管理中的作用 43

第三章 运动员身体素质的训练 46

第一节 身体素质的概念 46

第二节 身体训练与体能训练 50

第三节 身体素质发展的敏感期 51

第四节 发展身体素质应注意问题 56

第五节 身体素质训练中需防止的几个误区 60

第四章 体育训练和竞赛中的营养与恢复 63

第一节 体育训练中的营养 63

第二节 体育竞赛期间的营养 65

第三节 训练后机体各系统机能的恢复 67

第四节 助恢复的特殊营养物质 69

第五章 女运动员的训练 74

第一节 女运动员训练概述 74

第二节 月经周期变化与身体机能水平 75

第三节 女子运动训练特点 76

第六章 课余体育训练计划 79

第一节 课余体育训练计划概述 79

第二节 多年体育训练计划的制定 83

第三节 年度体育训练计划的制定 86

第四节 阶段训练计划的制定 89

第五节 周训练计划的制定 90

第六节 课训练计划的制定 95

第七节 制定训练计划应注意问题 97

第七章 运动员选材 103

第一节 运动员选材概述 103

第二节 遗传选材 105

第三节 年龄选材 111

第四节 身体素质选材 117

第五节 运动心理选材 120

第六节 各项群选材的基本要求 122

第八章 课余体育训练环境 129

第一节 课余体育训练环境概述 129

第二节 课余体育训练环境的构成要素 131

第三节 课余体育训练环境的设计和优化 135

第九章 体育高考生考前一年的训练及考试能力的培养 142

第一节 考生身体素质训练特点 143

第二节 考生身体素质全年训练计划安排 145

第三节 考生身体素质周课训练计划安排 149

第四节 体育高考队训练安排中应注意问题 151

第五节 临考期的训练和营养与考试能力的培养 153

第六节 考试时准备活动对考试能力的影响 158

第七节 高考志愿表的填报 160

参考文献 162

附录 164