少林小洪拳pdf电子书版本下载

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第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教学与图解第一节 少林小洪拳简介 33

第二节 少林小洪拳动作名称 34

第三节 少林小洪拳动作说明与图解 37

一、起式 37

二、怀中抱月 38

三、白云盖顶 38

四、上步推掌 38

五、抱手缩身 39

六、上步推掌 40

七、转身扳手 40

八、上步推掌 41

九、转身捧腿 42

十、摆脚斜行 42

十一、压手缩身 44

十二、劈腿斜行 45

十三、捋手老虎大张口 46

十四、云顶冲拳 47

十五、云顶七星 47

十六、单鞭坐山 48

十七、抱手缩身 48

十八、带步枪手 49

十九、旋风脚冲天炮 49

二十、蝎子尾老虎大张口 50

二十一、改一掌 51

二十二、变枪手退两步 51

二十三、转身扳手 52

二十四、上步推掌 52

二十五、转身捧腿 53

二十六、拍脚盘肘 54

二十七、压手缩身 54

二十八、上步劈腿盘肘 55

二十九、捋手老虎大张口 57

三十、云顶冲拳 57

三十一、云顶七星 58

三十二、单鞭坐山 58

三十三、抱手缩身 59

三十四、带步枪手 60

三十五、踩脚推掌 61

三十六、转身左推掌 61

三十七、转身右推掌 62

三十八、踩脚左推掌 63

三十九、转身右推掌 63

四十、转身左推掌 64

四十一、饿虎扑食 65

四十二、卧地炮 65

四十三、小腹阳拳 65

四十四、摘耳炮 66

四十五、小腹阴拳 66

四十六、滚手缩身 67

四十七、上步推掌 68

四十八、转身云顶平心炮 68

四十九、舞花坐山 69

五十、收式 70