女性香熏按摩 一个人也可以做到pdf电子书版本下载

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女性香熏按摩 一个人也可以做到PDF格式电子书版下载

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前言 3

本书的使用方法 6

LESSON 1 香熏按摩疗法的基本知识 7

香熏按摩疗法的效果 8

带给身心的四种效果 8

按摩的基本动作 10

注意力度和时间 10

基本手法 11

按摩油的使用方法和制作方法 12

要有区分地使用底油 12

了解精油的功效 14

搭配好功能和香气 14

混合多种精油 15

LESSON 2 “症状分类”一个人完成的香熏按摩·美容篇 17

1　想拥有秀美的瘦脸！！ 18

改善淋巴循环，给肌肉以活力！ 18

香熏按摩之外的自我疗法 18

01　让面部浮肿消除！ 20

02　让颈部更加秀美！ 22

2 想护理好蜂窝组织！！ 24

首先分开脂肪和废物 24

香熏按摩之外的自我疗法 24

01　想拥有纤细的腰部！ 26

02　以模特的腿为目标！ 28

03　消除上臂的松弛！ 32

3 让面部肌肤焕发光彩！！ 34

使肌肤的新陈代谢恢复正常 34

香熏按摩之外的自我疗法 34

01　想阻止雀斑再生！ 36

02　想淡化惹眼的皱纹！ 38

03　不再暗淡的光彩容颜！ 40

4　让身体显眼部位充满自信！！使全身焕发活力 42

香熏按摩之外的自我疗法 42

01　让肘、膝、脚后跟变光滑！ 44

02　预防小腿和胳膊干燥！ 48

03　消除脱发的烦恼！ 50

04　把日晒的影响降到最小限度！ 52

05　拥有美丽纤手！ 56

LESSON 3 “症状分类”一个人完成的香熏按摩·健康篇 59

1 不能向妇科烦恼认输！！ 60

调整女性荷尔蒙的平衡 60

香熏按摩之外的自我疗法 60

01　想要克服寒症！！ 62

02　从难熬的痛经中解脱出来！ 66

03　微笑度过更年期障碍！ 70

2　让心情愉悦起来！！ 74

积极地利用想象力和呼吸法 74

香熏按摩之外的自我疗法 74

01　富有朝气！ 76

02　与失眠告别！ 78

03　提高注意力！ 80

04　提高性欲！ 84

3 缓解肌肉苦恼！！ 88

务必进行伸展运动后再做按摩 88

香熏按摩之外的自我疗法 88

01　缓解肩酸！ 90

02　克服腰痛！ 94

03　缓解纠缠不休的头痛！ 96

04　缓解眼部疲劳！ 100

4　自己治疗轻微症状 102

提高身体内部的抵抗力！ 102

香熏按摩之外的自我疗法 102

01　缓解花粉症的痛苦！ 104

02　抑制咳嗽和喉咙的疼痛！ 106

03　不要拖延感冒！ 108

04　调整肠道状况！ 110

COLUMN 16

自我按摩的注意事项 16

提臀” 27

月经不调 69

忧郁 77

不同症状对应的精油表 116