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第一章 你也可以过目不忘 1

第一节 记忆的含义 1

第二节 引爆自己大脑的巨大潜力 5

第三节 你认为你是什么你就是什么 7

第四节 抓住现在 11

学前测验 13

第二章 影响记忆力的重要因素 18

第一节 记忆研究的历史 18

第二节 大脑的生理结构 21

第三节 记忆的生理基础 23

第四节 记忆和遗忘 26

第五节 音乐与记忆 30

第六节 大脑的保养 33

第三章 雪球记忆法基础 39

第一节 雪球滚动的动力——奇特联想 40

第二节 奇特联想的推广 50

第三节 雪球旋转的基础——巩固核心 52

第四节 思维导图 74

第四章 雪球滚动法 78

第一节 挂钩记忆法 78

第二节 姓名记忆法 80

第三节 电话号码、生日、结婚周年纪念等记忆法 87

第四节 扑克牌的记忆法 90

第五节 圆周率记忆法 93

第六节 地点定位法 98

第七节 记忆容量倍增法 104

第五章 雪球式英语单词记忆法 105

第一节 建立雪球核心 106

第二节 雪球记忆之一——怀旧联想 142

第三节 雪球记忆之二——谐音联想法 144

第四节 雪球学习法——综合法 148

第五节 快速复习法 149

第六章 头脑放松训练法 151

第一节 呼吸法 151

第二节 放松法 153

第三节 健脑的小功法 155

第四节 形象控制法 157

第七章 勤于实践 162

附录一 圆周率小数点后5000位数表 165

附录二 超级学习法简介 176

主要参考书目 181