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心态篇（九重修炼）第1重：相信自己 3

突破自我设限 17

学会悦纳自己 17

增加心灵力量 17

转换语言模式 17

积累成功经验 17

第2重：乐在其中 17

唤醒学习动机 27

消除苦学观念 27

改进学习方法 27

激发学习兴趣 27

进入良性循环 27

第3重：种植梦想 27

清除精神垃圾 39

学会崇拜偶像 39

分析个人资源 39

志当存高远 39

强化未来图景 39

第4重：明确使命 39

明确人生使命的四项要义明确人生使命的两条原则第5重：有的放矢 45

设定目标的五项原则设定目标的具体方法促进目标实现的方法第6重：能量开关 51

“能量开关”的心理学原理设置“能量开关”第7重：疾风劲草 55

欢迎困难 59

接纳失败 59

学会减压 59

第8重：决不拖延 59

拖延习惯自测 63

造成拖延习惯的三大原因第9重：浴火重生 63

舍弃“舒适地带”保持“空杯心态”挑战“换骨之痛”方法篇（六式绝技）第1式：快速阅读 71

阅读的价值 85

阅读及常见阅读方式揭秘“速读”克服“速读”障碍提高“视觉”运用能力高效阅读流程第2式：高效记忆 85

记忆法的历史 97

记忆法的三大机制记忆法的九大要素常用记忆法巧记英文单词记忆法的运用与创造第3式：感官协同 97

学习者的感官类型如何实现感官协同第4式：思维导图 101

认识思维导图（原理、结构、要素）绘制思维导图思维导图的应用思维导图应用实例（初、高中）第5式：专注训练 159

九大因素 171

九大法则 171

第6式：时间管理 171

学会分割时间 177

学会科学复习 177

环境篇（三项要务）第1项：保护慧根 177

帮助孩子增强自信保护孩子的自尊心保护孩子的求知欲第2项：学会沟通 199

调整心态 213

学会倾听 213

学会说话 213

学会发问 213

敞开心扉 213

第3项：做好自己 213