压力管理pdf电子书版本下载

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第一部分　明天，我们应该怎样生活？第一章　踏上追寻完美生活之路　 2

第二章　24小时运转的社会 12

第三章　从被动“受雇”到主动“管理生活”  20

第四章　从被动“应付工作和生活”到主动“掌控工作和生活” 25

第五章　有效的辅助手段：时间管理及自我管理 31

第六章　时间管理和自我管理不能包治百病 39

第二部分　从容应对工作压力第七章　寻找真正的自我 50

第八章　实现生活中的平衡 58

第九章 生活平衡的七大基础 68

第十章　选择就意味着放弃 80

第十一章　掌握生活的重心 85

第十二章　是加速还是减速？  91

第十三章　有效地规划生活 103

第十四章　寻找生活节拍 112

第十五章　成功的关键要素 122

第十六章　培养平静及泰然自若的心境 130

第三部分　压力管理指南第十七章　22步达到生活平衡 140