无所事事的艺术pdf电子书版本下载

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前言 1

1 拖延的艺术 4

追随梭罗的脚步 10

101则吹口哨的秘诀 13

2 呼吸的艺术 14

呼吸与缓解痛苦的关系 18

安住于眼前这一刻 21

3 冥想的艺术 22

何谓开悟 27

保持身心静默，但不僵硬 31

4 发呆的艺术 32

消磨掉你的焦虑不安 38

给海滩漫游者的几则建言 41

5 打哈欠的艺术 42

脚底按摩的自然疗法 47

拓展你的想像力 51

6 打瞌睡的艺术 52

对付罪咎感 56

香甜午睡的处方 59

7 沐浴的艺术 60

什么是水疗 65

什么是芳香疗法 66

要不要试试矿泉浴疗 68

被遗忘的家庭处方 71

8 品尝的艺术 72

舌尖尝到了什么滋味 77

如何保持不醉 81

9 倾听的艺术 82

聆听你的直觉 86

沉默是金 91

10 等待的艺术 92

此刻或永远不再 96

如何观赏日落 101

结语 103

译后记&胡因梦 104