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第一篇　体育概论 3

第一章　了解体育 3

第一节　人类创造体育 3

第二节　体育服务人类生活 8

第二章　领悟文化 14

第一节　奥林匹克运动文化 14

第二节　奥林匹克思想 18

第三节　奥林匹克标志、奥林匹克运动会的申办及主要文化活动 21

第二篇　体育健身 27

第三章　懂得健康 27

第一节　生命与健康 27

第二节　规划健康人生 34

第四章　大学生体育锻炼 45

第一节　体育锻炼的原则与方法 45

第二节　体育锻炼的内容与计划 49

第三　节发展身体素质的方法 51

第五章　健身原理与方法 56

第一节　体育锻炼的科学原理 56

第二节　健康诊断与运动处方 64

第三节　体育锻炼的注意事项 67

第三篇　体育养生 71

第六章　体育保健卫生 71

第一节　体育保健卫生常识 71

第二节　体育保健与营养 75

第三节　养生途径与方法 79

第七章　体育医务监督 83

第一节　常见运动性疾病的预防与处理 83

第二节　运动性损伤的预防与急救 87

第三节　不良发育与调适方法 93

第八章　中国传统养生体育 98

第一节　中国传统养生体育的内涵 98

第二节　中国传统养生的理论基础 101

第三节　中国传统养生的方法 103

第四篇　体育运动 109

第九章 球类运动 109

第一节　篮球 109

第二节　排球 120

第三节　足球 134

第四节　网球 143

第五节　羽毛球 149

第六节　乒乓球 157

第七节　手球 168

第十章　形体运动 178

第一节　健美 178

第二节　健美操 184

第三节　艺术体操 191

第四节　体育舞蹈 203

第五节　轮滑 222

第十一章　户外运动 231

第一节　田径 231

第二节　游泳运动 239

第三节　定向越野 249

第四节　攀岩运动 255

第五节　野外生存 261

第六节　拓展训练 265

第十二章　防身运动 270

第一节　武术 270

第二节　太极拳 287

第三节　徒手格斗 301

第四节　自卫防身术 313

第五节　跆拳道 320

第六节　技巧 332

第十三章　保健运动 336

第一节　保健气功 336

第二节　传统按摩 340

第三节　体育疗法 354

第四节　瑜伽 359

第十四章　休闲运动 373

第一节　台球 373

第二节　保龄球 379

第三节　高尔夫球 384

第四节　自行车 389

第五节　交谊舞 392

第六节　街舞 398

第七节　风筝 403

第八节　垂钓 407

第五篇　体育鉴赏 415

第十五章　体育竞技及其文化内涵 415

第一节　体育竞技中的人文精神 415

第二节　体育欣赏中的文化内涵 417

第三节　体育竞赛中的审美艺术 420

第十六章　体育竞赛知识与组织工作 426

第一节　体育竞赛概述 426

第二节　体育竞赛方法 427

第三节　常见运动项目比赛评定名次的方法 433

第四节　一般竞赛活动的组织工作要点 435

第六篇　体育评价 439

第十七章　健康评价 439

第一节　身体健康测评 439

第二节　心理健康测评 442

第三节　健康状况综合评价 447

第十八章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 451

第一节 《国家学生体质健康标准》内容与成绩评价 451

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 460

第三节　提高《国家学生体质健康标准》成绩的锻炼方法 467

参考文献 474