身体的透视 剖析人体的结构与奥秘 下pdf电子书版本下载

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第八章：聚焦人的心脏与血液及其动脉 228

一、探索循环的奥妙 228

循环系统：人体中的“运输线” 228

心脏：循环系统的动力之泵 230

脉搏：心脏活动的显示仪 233

心脏也具有内分泌功能 235

冠状动脉：心脏的后勤部 237

血液：红色的生命之流 238

奇妙的血管调节机制 241

二、心血管疾病的有效预防 243

运动锻炼是循环系统疾病的克星 243

为了健康，必须呵护你的心脏 245

通过运动放慢心跳，延长人的寿命 246

3种心血管疾病的预防 247

多食用有益补血的食物 252

两种血液疾病的预防 255

第九章：走进人体的消化世界 260

一、了解你的消化系统 260

消化系统：人体营养的加工厂 260

口腔：进入消化系统的大门 261

食管：食物的第一通道 263

胃：神奇的无底洞 264

胃酸：重要的消化液 266

九曲十八弯的肠道 267

肝脏：人体中最大的“化工厂” 270

肝脏的7大神奇本领 271

胰腺：一个十分朴实的器官 275

二、消化器官的保健与疾病的防范 277

胃的日常保健与胃病的防范 277

肝脏的保护与肝病的防范 281

保持肠道健康与肠道疾病防范 286

第十章：破解人体的免疫神奇 292

一、破解人体的防御之谜 292

免疫系统：祛病抗毒的人体盾牌 292

免疫系统里的双重防御组织 294

抗体是斩杀病毒的利剑 295

骨髓是人体产生免疫力的根源 297

“免疫部队”中的两员“猛将” 299

胸腺：人体的免疫中枢 302

肠道和脾脏的防御病原菌功能 304

二、人体免疫盾牌的打造 306

积极锻炼，增强人体免疫力 306

用饮食打造人体免疫的盾牌 308

让好心情为免疫保驾护航 313

服用甲壳素，增强免疫力 315

第十一章：人体与天时相呼应 318

一、人与天合：养生的最高境界 318

天人合一的养生观 318

天人合一养生观的理论基础 323

天人合一养生的原则 328

二、与天时相呼应的生命现象 330

生命与四时六气相呼应 331

天气、气候与人体健康 333

人体中神奇的生物钟 335

防病：发病时间有规律 337

四季中人体抵抗力的变化 341

气象病与季节病 342

第十二章：适应二十四节气的养生保健法 348

一、二十四节气的气候特点 348

春季六节气的气候特点 348

夏季六节气的气候特点 352

秋季六节气的气候特点 356

冬季六节气的气候特点 361

二、科学养生必须顺应二十四节气 365

春季六节气养生保健的基本要求 365

夏季六节气养生保健的基本要求 369

秋季六节气养生保健的基本要求 374

冬季六节气养生保健的基本要求 377

三、起居应与二十四节气相适应 382

起居与二十四节气的内在联系 382

古人论起居应与二十四节气相适应 384

顺应春季六节气的起居要求 386

顺应夏季六节气的起居要求 391

顺应秋季六节气起居的要求 401

顺应冬季六节气的起居要求 406

四、饮食应顺应二十四节气的要求 414

二十四节气对饮食养生的要求 414

二十四节气与饮食养生的原则 417

顺应春季六节气的饮食养生要求 421

顺应夏季六节气的饮食养生要求 428

顺应秋季六节气的饮食养生要求 436

顺应冬季六节气的饮食养生要求 440

五、健身运动应与二十四节气相适应 445

健身运动应顺应节气的阴阳变化 445

一年健身运动在于春 447

夏练三伏益处多 450

秋季六节气是健身的好时机 453

冬季六节气需要坚持锻炼 454