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第一章 排球运动文化 1

第一节 排球运动概述 1

第二节 排球运动发展概况 10

第三节 排球竞赛 24

第四节 排球竞赛制度、编排与成绩计算方法 29

第二章 排球运动欣赏 38

第一节 感受排球 38

第二节 排球规则简介 39

第三节 排球欣赏的心理生理机制 58

第四节 排球运动的评价与观赏 60

第三章 排球技战术实用性分析 67

第一节 排球技战术理论概述 67

第二节 排球技战术实用性分析 84

第四章 迅速提高球感的有效方法 88

第一节 培养球感的基本动作 88

第二节 连续击球能力的培养 92

第五章 实用排球基本技术解析 94

第一节 准备姿势与移动技术动作解析 94

第二节 进攻技术动作解析 105

第三节 防守技术动作解析 137

第六章 实用排球个人战术 183

第一节 发球个人战术剖析 183

第二节 一传个人战术剖析 184

第三节 二传个人战术剖析 185

第四节 扣球个人战术剖析 186

第五节 拦网个人战术剖析 188

第六节 防守个人战术剖析 189

第七章 实用排球集体进攻战术 190

第一节 进攻阵型与进攻打法 190

第二节 排球集体进攻战术的训练方法 205

第八章 实用排球集体防守战术 212

第一节 排球集体防守战术的内容 212

第二节 排球集体防守战术的运用 212

第三节 排球集体防守战术的训练方法 221

第九章 实用排球四攻战术系统 233

第一节 接发球及其进攻 233

第二节 接扣球及其进攻 237

第三节 接拦回球及其进攻 241

第四节 接传、垫球及其进攻 244

第十章 排球运动员的素质训练 245

第一节 排球运动员的素质训练概述 245

第二节 排球专项身体素质训练方法 249

第三节 排球运动员的心理训练方法 264

参考文献 267