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第一篇　知识篇 3

第一章　运动与健康 3

第一节　运动概述 3

第二节　健康概述 4

第三节　运动与健康 5

第二章　运动与保健 10

第一节　体育教学与课外体育活动的医务监督 10

第二节　常见的运动损伤（病症）与预防 12

第三节　保健康复适宜采用的运动方式 17

第三章　运动与营养 22

第一节　认识营养 22

第二节　青少年的营养特点与要求 31

第三节　运动膳食 33

第二篇　实践篇 41

第四章 民族传统体育运动 41

第一节　毽球 41

第二节　24式简化太极拳 49

第五章　搏击运动 80

第一节　散打 80

第二节　跆拳道 93

第六章　球类运动 108

第一节　篮球 108

第二节　足球 114

第三节　排球 122

第四节　羽毛球 126

第五节　乒乓球 129

第六节　网球 133

第七章　实用健身 136

第一节　游泳 136

第二节　健美操 144

第三节　健美 157

第三篇　兴趣篇 179

第八章　休闲运动 179

第一节　高尔夫球 179

第二节 台球 183

第三节　保龄球 191

第四节　攀岩 196

第五节　定向运动 201

附录：教育部、国家体育总局关于《学生体质健康标准》（试行方案）的通知及实施办法 210

参考文献 228