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孕早期 14

第1章 宝贝，我们期待你——孕1月生活指南第1周 14

1．孕前身体检查 14

2．避开受孕“雷区” 16

3．学测基础体温 18

4．孕妈妈营养指南 19

第2周 20

1．最佳受孕ABC 20

2．怎样推测预产期 22

3．生男生女的奥秘 23

4．宝宝更像谁 24

5．怀孕的征兆 25

第3周 26

1．宝宝诞生记 26

2．保护好你的胎宝宝 27

3．应特别注意的生活事项 29

4．吃什么和不吃什么 30

第4周 32

1．妊娠异常的各种情况 32

2．孕妈妈健康生活方式 34

3．胎教课堂 35

4．孕妈妈服饰 36

5．孕妈妈美容 37

第2章 兴奋与不安交织的日子——孕2月生活指南第5周 40

1．注意日常起居 40

2．早孕呕吐应对法 42

3．饮食营养 43

4．爱的交流传递快乐 45

第6周 46

1．胎宝宝的发育和养护 46

2．孕妈妈保健 47

3．运动锻炼好处多 48

4．保胎要慎重 49

5．准爸爸必修课 51

第7周 52

1．胎宝宝和孕妈妈 52

2．孕期生理和心理变化 53

3．孕期需补的六种微量元素 54

4．双胎妊娠 56

5．保健品真能保健吗 57

第8周 58

1．妊娠记事怎么记 58

2．日常生活注意安全 59

3．第一次产前检查 61

4．绒毛细胞检查 62

5．警惕病毒感染 63

第3章 谨慎对待关键时期——孕3月生活指南第9周 66

1．胎宝宝、孕妈妈变形记 66

2．饮食注意事项 67

3．孕早期常见病症 68

4．准爸爸必读 70

第10周 71

1．孕妈妈保健知多少 71

2．不同季节不同的应对法 73

3．做个漂亮孕妈妈 74

4．孕妈妈最容易犯的错误 75

第11周 76

1．抓住机会补充钙质 76

2．检测胎宝宝健康 77

3．上班族孕妈妈 78

4．胎教有方 79

第12周 81

1．运动锻炼有方法 81

2．好爸爸须知 82

3．关注孕妈妈路上安全 83

4．良好饮食习惯 84

孕中期 88

第4章 焕然一新的孕妈妈——孕4月生活指南第13周 88

1．胎宝宝的特征 88

2．饮食营养是大事 89

3．日常生活指南 90

4．一起来做运动 91

第14周 93

1．大脑发育的秘密 93

2．此时补钙最重要 94

3．胎心监护 96

4．准爸爸行动 97

第15周 98

1．孕妈妈看电视须知 98

2．孕妈妈如何睡觉 99

3．孕中期腹痛知多少 100

4．孕中期常见的小毛病 102

第16周 103

1．孕妈妈吃住行 103

2．做好口腔保健 104

3．怎样做孕妈妈体操 105

4．胎宝宝心理知多少 106

5．视觉与听觉训练 107

第5章 在动感中呵护——孕5月生活指南第17周 110

1．第一次胎动 110

2．提早护理乳头 112

3．给胎宝宝讲故事 113

4．抓住时机补充营养 114

第18周 115

1．防治妊娠期贫血——及时补铁 115

2．怀孕中期家居生活 116

3．产前检查很重要 117

4．常见疾病的食疗方法 119

第19周 120

1．孕中期需要再做一次B超 120

2．孕妈妈自我保护动作提示 121

3．适当的运动方法 123

4．胎教好时机 124

第20周 125

1．测量宫高和腹围 125

2．应对妊娠纹 126

3．胎宝宝的智力开发 127

4．特殊妈妈用心照顾 129

第6章 亲情互动的日子——孕6月生活指南第21周 132

1．饮食营养指南 132

2．带着胎宝宝一起旅行 133

3．与胎宝宝对话 134

4．做个魅力孕妈妈 135

第22周 137

1．馋嘴孕妈妈饱口福 137

2．胎心监护的好处 139

3．亲情互动三人行 140

4．皮肤瘙痒莫轻视 141

第23周 142

1．和胎宝宝一起享受大自然 142

2．孕妈妈保健 143

3．关注胎宝宝脑发育 144

4．科学补充营养素 145

5．一起听音乐 146

第24周 147

1．准爸爸记事 147

2．远离浮肿和静脉曲张 148

3．孕期头发的变化和护理 150

4．又到了亲情互动的时候 151

第7章 感受快乐的每一天——孕7月生活指南第25周 154

1．吃出健康快乐 154

2．甩掉心理压力 155

3．安全快乐洗个澡 157

4．妊娠糖尿病 158

第26周 159

1．轻轻松松的“大肚婆” 159

2．孕妈妈何时停止工作好 161

3．健康的活动姿势很重要 162

4．健康关注 163

第27周 164

1．饮食指南ABC 164

2．预防阴道炎 165

3．按摩好处多 166

4．好丈夫＋好爸爸＝幸福家庭 168

第28周 169

1．有效的自我监护 169

2．生活保健小常识 170

3．外出要保安全 171

4．艺术胎教 172

5．快乐中保持警惕 173

孕晚期 176

第8章 美丽心情，快乐沟通——孕8月生活指南第29周 176

1．健康饮食，均衡营养 176

2．羊水过多和过少 178

3．积极对付不适症，创造美丽心情 179

4．干净整洁每一天 180

第30周 181

1．教你做产前运动 181

2．自我矫正胎位异常 182

3．胎教好方案 183

4．脐带监护小常识 185

第31周 186

1．产检要加密 186

2．为宝宝准备物品 187

3．饮食合理，身体健康 189

4．准爸爸责任大 190

第32周 191

1．自我监护与生活保健 191

2．妊娠期高血压疾病 192

3．舒舒服服睡好觉 193

4．腹痛面面观 194

第9章 一切都在期待中——孕9月生活指南第33周 198

1．生活指南 198

2．谨防子宫内感染 200

3．孕晚期超声波检查 201

4．孕晚期双胎妊娠和多胎妊娠护理 202

第34周 203

1．轻松应对妊娠水肿 203

2．孕晚期怎么吃 205

3．从体型看生产难易度 206

4．音乐胎教 207

第35周 208

1．产前准备倒计时 208

2．如何减轻产前焦虑 209

3．做好自我监护 211

4．补充水分有学问 212

第36周 213

1．分娩前兆知多少 213

2．胎教好方法 214

3．防治妊娠黄褐斑 216

4．助分娩运动 217

第10章 痛并快乐着——孕10月生活指南第37周 220

1．认识分娩 220

2．时刻准备着 221

3．乳房护理很重要 223

4．产程意外举例 224

第38周 225

1．临近分娩，坚强面对 225

2．过期妊娠 227

3．分娩时怎样与医生配合 228

4．做做产前运动 229

第39周 230

1．自然分娩还是剖宫产 230

2．分娩方式面面观 231

3．保健加油站 233

4．导乐式分娩 234

第40周 235

1．为入院做准备 235

2．为分娩储备能量 236

3．待产准爸爸备忘录 237

4．分娩这一天 239