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第一章　关于洁舌的历史回顾 1

一、我国洁舌的社会情况 1

二、国外洁舌的社会现状 3

第二章　祖国医学关于舌的论述 4

一、舌的构成与功能 4

二、舌是机体的一面镜子 5

三、舌体应内脏部位学说 5

四、舌系经络通脏学说 6

五、舌质与疾病的关系 7

六、舌苔与疾病的关系 7

七、常见舌部证候 8

第三章　现代医学对舌头的认识 12

一、舌的形成 12

二、舌的外观 12

三、舌的肌肉 13

四、舌的血管 14

五、舌的淋巴 15

六、舌的神经 15

七、味蕾、舌乳头、舌黏膜、味觉分布 16

八、舌与口腔组织器官的关系 19

九、现代医学论舌质和舌苔 20

第四章　口舌与全身疾病的关系 22

一、口舌病菌及毒素可引起全身性疾患 22

二、全身性疾病可诱发口舌病变 25

三、口腔全身共患的疾病 28

第五章　常见舌部疾病 30

一、地图舌 30

二、裂纹舌 31

三、中央菱形舌炎 32

四、舌乳头炎 33

五、舌扁桃体炎 33

六、黑毛舌 34

七、光滑舌 35

八、舌下腺黏液囊肿 35

九、舌的癌瘤 36

十、舌白斑 38

十一、舌系带短缩 38

十二、舌根（及舌下）静脉曲张 39

十三、舌外伤 40

第六章　刷舌的保健作用 41

一、刷舌有助于保持口腔的清洁卫生 41

二、刷舌可以预防和减少疾病的发生 42

三、刷舌可减轻烟民的自我伤害 46

四、刷舌能消除口臭 46

五、刷舌能促进舌头综合功能的发挥 53

六、刷舌能够增加舌头的敏感性 55

七、刷舌是社会文明和社会交往的需要 57

第七章　刷舌的方法与舌刷的保养 59

一、刷舌与刮舌的区别 59

二、舌刷刷舌与牙刷刷舌的区别 59

三、舌刷的构成 60

四、刷舌的方法 61

五、刷舌的时间要求 62

六、舌刷的保养 63

七、刷舌的注意事项 64

第八章　舌头参与下的口腔自我保健措施 66

一、舌舐上腭生津健身说 66

二、舌尖抵牙固齿法 67

三、舌尖洁齿法 67

四、舌舔牙龈健齿法 68

五、叩齿漱唾保健法 68

六、啄齿漱唾祛痛法 69

七、健舌法 69

八、弹舌法 70

九、导引祛病法 70

十、“闭天门”健身法 71

十一、舌携唾液按摩口疮法 71

第九章　国内外专家学者论洁舌 73

一、国内专家学者有关洁舌的论述 73

二、国外专家学者有关洁舌的论述 74

三、舌刷问世之前，国内外专家学者有关洁舌的论述 75

主要参考书目 78

后记 79