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节约是一种态度 省钱不必痛苦 4

第一章　自己做菜真能省一个月350元伙食费实践日记 6

省钱秘诀把餐厅摆盘技巧带回家平凡剩菜变套餐 8

自己做菜 每月节省1/2～2/3伙食费 9

省钱从食材管理开始 10

实践秘笈第一周培训入门篇简单、零技巧烹饪 12

周末采购下定决心 13

第一周周末采购单 14

食材管理 15

第一周培训菜单 16

第一周食材库存表 28

第二周培训加油篇加强旺季蔬菜保存技巧 30

第二周周末采购单 32

食材管理 33

第二周培训菜单 34

第二周食材库存表 44

第三周培训进阶篇学习加热也不变味的烹饪 46

第三周周末采购单 48

食材管理 49

第三周培训菜单 50

第三周食材库存表 58

第四周培训收获篇挑战高难度主食和副食制作 60

第四周周末采购单 62

食材管理 63

第四周培训菜单 64

第四周食材库存表 72

饮料自己做 74

旺季蔬菜轻松变化 80

第二章 省电省水省煤气每月节省1/3水电费的秘诀 89

省钱秘诀从拔掉插头开始说起 90

实践秘笈省煤气秘笈入门篇 91

省煤气秘笈加油篇 92

省煤气秘笈进阶篇 93

省水秘笈入门篇 96

省水秘笈加油篇 98

省水秘笈进阶篇 100

省电秘笈入门篇 102

省电秘笈加油篇 105

省电秘笈进阶篇 106

随时省秘笈省时篇 108

随时省秘笈省钱篇 110

随时省秘笈省力篇 113

随时省秘笈省空间篇 115

第三章 DIY废物变装术不花钱的物品活用魔法 131

省钱秘诀把废物变有用 减少生活垃圾 133

省钱秘笈入门篇牛奶纸盒 壁挂式收纳 134

塑料瓶 水栽植物 吸管收纳 面条收纳 135

化妆瓶 牙签收纳 桌上摆饰 136

铁盒 小型留言版 小医药箱 138

丝袜 洋葱收纳 清洁小物 靴子收纳 140

省钱秘笈加油篇丝袜 除尘抹布 142

牛奶塑料瓶 冰箱收纳 拖鞋收纳架 143

缩水毛衣 毛帽 锅垫 145

鞋盒 加倍收纳鞋盒 147

保鲜膜心 小化妆品收纳 老花眼镜架 148

省钱秘笈进阶篇面巾纸盒 衣物收纳 150

丝袜 发带 休闲包 151

礼盒 针线收纳盒 壁饰 152

缩水毛衣 吊挂式面巾纸袋 椅套抱枕套 154

省钱秘笈收获篇牛仔裤 牛仔手提包 牛仔遮阳帽 156

牛仔零钱包 茶壶保温套 158