慢性病运动妙法pdf电子书版本下载

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一、运动疗法的起源与发展前景 1

二、运动疗法的基础知识 3

1．运动疗法的作用机制 3

2．运动疗法的适应证及禁忌证　 4

3．运动疗法的项目选择 5

4．运动疗法的注意事项 5

三、常用的运动疗法 7

1．五禽戏疗法 7

2．易筋经健身疗法 13

3．八段锦疗法 21

4．十二段锦疗法 26

5．十六段锦疗法 28

6．床上八段锦疗法 29

7．太极拳保健疗法 32

8．练功十八法保健疗法 51

9．六字气诀疗法 57

10．呼吸静功疗法 59

11．一秤金疗法 60

12．灵剑子导引疗法 61

13．灵剑子引导子午记疗法 63

14．玄鉴导引疗法 65

15．老子按摩疗法 66

16．天竺国按摩疗法 69

17．周身按摩疗法 71

18．拍击脏腑疗法 73

19．五脏导引疗法 74

20．老人导引疗法 75

21．分行外功疗法 77

四、常见慢性病家庭保健运动 84

1．内科病症 84

慢性支气管炎 84

冠心病 88

高血压病　 95

肢体瘫痪　 98

失眠　 103

风湿性疾病　 105

慢性肠胃病　 109

老年性便秘　 110

糖尿病　 113

甲状腺功能亢进症　 116

慢性肾小球肾炎　 118

2．外、伤科病症　 121

颈椎病　 121

肩关节周围炎　 124

增生性腰椎综合征　 129

腰椎间盘突出症　 133

膝关节骨质增生　 136

3．男科病症　 138

男性性功能障碍　 138

慢性前列腺炎　 141

4．妇科病症　 143

痛经　 143

闭经　 146

慢性盆腔炎　 148

5．儿科病症　 150

小儿营养不良　 150

小儿脑瘫 153

6．五官科病症 178

晕动病 178

耳鸣 180

慢性咽炎 182

慢性鼻炎 184

近视 186

老花眼 195

青光眼 199

白内障 201

视神经萎缩 204

7．肿瘤科病症 206

肿瘤术后 206

五、亚健康养生保健运动 210

促进性欲 210

减肥 212

姿势性驼背 218

参考文献 220