糖尿病快乐治疗康复手册 第四次修正 增补版pdf电子书版本下载

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第一部分　强壮的身体 3

第一章　自我控制 3

第二章　压力：你最大的敌人 19

第三章　饮食：主食及其变化 31

第四章　饮食：哪些应该小心，哪些应该鼓励 70

第五章　饮食的艺术 127

第六章　运动 144

第二部分　平静的心情 195

第七章　机能反馈疗法 195

第八章　持续的放松 197

第九章 自生训练 201

第十章　沉思 205

第十一章　指导性想像 211

第十二章　按摩 216

第十三章　睡眠 217

第十四章　音乐的声音，静默的声音 222

第三部分　愉快的精神 229

第十五章　旅游 229

第十六章　宠物 246

第十七章　笑声 253

第十八章　拥抱 268

第十九章　帮助别人 274

第二十章　小事的积累 279

第二十一章　改变 281

第二十二章　最后的分享 286

第四部分　链接 336

第五部分　为糖尿病患者及其亲友精选的折中食谱世界各国的饮食 336

编后记 388