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知识篇 3

第一章 乒乓球运动概述 3

第一节 乒乓球运动的起源和发展 3

第二节 中国乒乓球运动的发展 7

第三节 国际、国内重大赛事 12

第四节 乒乓球运动的基本知识 16

第五节 乒乓球运动的欣赏 21

第二章 乒乓球运动与健康 25

第一节 乒乓球运动的健身价值 25

第二节 乒乓球运动的疲劳与恢复 27

第三节 乒乓球运动损伤的种类与防治 30

技能篇 37

第三章 大学乒乓球初级水平教学指南 37

第一节 乒乓球击球基本理论 37

第二节 乒乓球运动的握拍方法、站姿及基本步法 58

第三节 乒乓球运动初级水平基本技术 70

第四节 乒乓球运动初级水平组合技术 90

第五节 乒乓球运动游戏 91

第六节 大学乒乓球初级水平考核内容与评分方法 94

第四章 大学乒乓球中级水平教学指南 99

第一节 乒乓球步法中级技术 99

第二节 乒乓球发球与接发球中级技术 102

第三节 乒乓球进攻性中级技术 108

第四节 乒乓球控制球中级技术 114

第五节 乒乓球运动中级水平组合技术 117

第六节 乒乓球运动中级水平基本战术 119

第七节 乒乓球运动专项身体素质 123

第八节 大学乒乓球中级水平考核内容与评分方法 127

第五章 大学乒乓球高级水平教学指南 133

第一节 乒乓球发球与接发球高级技术 133

第二节 乒乓球进攻性高级技术 137

第三节 乒乓球控制球高级技术 141

第四节 乒乓球运动高级水平组合技术 145

第五节 乒乓球运动高级水平基本战术 149

第六节 乒乓球双打 152

第七节 大学乒乓球运动训练指导思想与方法 158

第八节 大学乒乓球高级水平考核内容与评分方法 168

竞赛篇 173

第六章 乒乓球竞赛规则与裁判方法 173

第一节 乒乓球比赛的场地与器材 173

第二节 乒乓球比赛主要规则 174

第三节 乒乓球裁判方法 179

第七章 乒乓球竞赛的组织与编排 189

第一节 乒乓球竞赛的组织与管理 189

第二节 乒乓球比赛基本方法 193

第三节 抽签与编排 197

第四节 电脑编排抽签简介 201

参考文献 203

附录 205

附录1 比赛表格1-1 205

附录2 比赛表格1-2 206

附录3 比赛表格1-3 207

附录4 逆时针轮转法 208

附录5 轮空位置表 209

附录6 种子位置表 210

附录7 比赛日期：时间、台号大体安排（划块）表 211

附录8 比赛日程表 213

附录9 乒乓球比赛术语中英文对照表 214