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前言 1

第一章 孕前检查孕育健康宝宝 1

1.1 孕前检查的项目 1

1.2 为何要做孕前检查 3

第二章 优生优育 5

2.1 优生应具备的条件 5

2.2 优生的孕前准备阶段 8

第三章 妊娠知识 12

3.1 怀孕判断指标 13

3.2 妊娠早期注意事项 14

3.3 掌握好妊娠的周期 15

第四章 调整好准妈妈的情绪 17

4.1 准妈咪的快乐玄机 17

4.2 保持快乐的秘诀 18

第五章 孕妇三字经 22

5.1 孕早期孕妇三字经 23

5.2 孕中晚期三字经 28

第六章 孕妇在孕期的注意事项 37

6.1 孕妇在孕期的要求 37

6.2 孕妇的衣、食、住、行、乐、美、浴、用药 38

6.3 孕期应防的疾病 51

第七章 孕期身体不适的处理方法 54

第八章 孕早期胎教 58

8.1 认识胎教 58

8.2 了解胎儿成长的规律性 62

8.3 胎教的具体措施 71

8.4 孕早期胎教方法 72

第九章 孕中晚期胎教 86

9.1 音乐胎教 87

9.2 呼唤一语言胎教 91

9.3 优境胎教 94

9.4 运动胎教 94

9.5 游戏胎教 98

9.6 光照胎教 99

9.7 抚摸胎教 100

9.8 孕晚期胎教 102

第十章 准备生育 106

10.1 产前诊断 106

10.2 了解顺利分娩的方法 109

10.3 临产前的准备及标志 114

10.4 准爸爸陪产 116

10.5 分娩异常的原因 119

10.6 了解分娩的几种特殊形式 123

第十一章 产褥期间身心的正常变化 125

第十二章 产后常见疾病的预防 130

第十三章 产后保养 138

第十四章 产后的饮食调养 146

14.1 产妇科学饮食 146

14.2 产妇所需的营养及食谱 148

14.3 产后虚弱的疗法 151

14.4 产后不宜的食物 154

第十五章 产后恢复及瘦身 156

15.1 产后保健方法 156

15.2 防止产后抑郁症 162

15.3 孕妇产后瘦身 163

15.4 产初期健身 166

15.5 产中期瘦身 168

15.6 产后健康体操 170