图书介绍
老年夫妻百事通pdf电子书版本下载
- 金锋编著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：7538806679
- 出版时间：1989
- 标注页数：224页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：235页
- 主题词：老年-生活(学科: 知识) 生活-老年(学科: 知识)
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图书目录
生理与心理 1
老年的生理变化 1
生理与心理的联系 2
怎样保持心理卫生 3
情绪抑郁会致病 4
防止情绪多变 6
控制暴躁情绪的发生 7
注意患病老伴的心情变化 8
心理障碍的排除 9
乐观长寿 10
生活计划 13
目标计划 13
起居安排 15
读书计划 16
写作计划 18
旅游计划 20
饮食营养 23
生命的物质基础 23
营养素摄取多少合适？ 26
水，贵如甘露 27
食物的选择 29
膳食的调配 31
钙不可缺少 32
盐不宜多用 33
不是营养素的营养素 33
关于饮茶 35
保健种种 37
养生保健要诀 37
姿势体态与保健 38
脑的保健 40
眼的保健 41
面部皮肤的保健 43
口腔的保健 45
腿的保健 45
睡眠与保健 47
腹式呼吸可消除疲劳 48
食粥与保健 49
节制晚餐有益健康 52
假牙的使用和保护 53
老年常见病的防治 54
感冒的预防 56
眼病的防治 57
老年性耳聋的预防 58
高脂血症的预防 60
老年性贫血的防治 61
老年人肺炎的防治 62
胆结石症的防治 63
皮肤瘙痒症的防治 64
骨质疏松症的预防 65
更年期综合症的卫生 66
老年人便秘的防治 68
体育锻炼 70
体育锻炼的意义 70
家务劳动能代替体育锻炼吗？ 71
制订锻炼计划 73
锻炼中要注意什么？ 75
简便易学的步行锻炼 78
促进心肺功能的慢跑运动 79
十六分钟坐功法 81
强筋骨养心神的八段锦 83
促进健康长寿的按摩运动 86
太极棒图解 88
健身功法图解 91
改变几种看法 105
居室布置 107
掌握三项标准 107
居室的色彩 108
地面的铺装 109
卧室的布置 110
起居室的布置 111
厨房的布置 112
阳光、空气、？湿度 113
仪表美 115
美容，生活美之一 115
谈话的艺术 117
风度的欲求 120
服饰的美化 122
人际关系 125
怎样处理代际关系 125
“代沟”乎？矛盾乎？ 126
建立新型的婆媳关系 128
丈母娘好当吗？ 129
处好与孙辈的关系 131
公公要当“中间人” 132
与保姆友好相处 134
社交活动 136
贵在豁达大度 136
重要的是热情 137
赴宴时应做到的 138
同邻居相处的学问 139
相互走动也有讲究 141
祝贺亲朋喜事时 142
遇事切忌多疑 143
不因挫折而自卑 144
和朋友发生矛盾以后 145
情趣与爱好 147
花卉的养植 147
金鱼的饲养 150
笼鸟的饲养 153
书法初步 154
怎样学画 156
怎样集邮 157
音乐欣赏 158
摄影知识 160
性生活 165
从雾霭中走出来 165
生命力的象征 166
应有和谐的性生活 167
性生活要注意什么？ 169
阳痿是必然的吗？ 170
假如患有冠心病 171
再婚夫妻的性生活 172
伉俪情 174
爱，永远珍贵 174
感情交流的最好方式 175
细微的关心更重要 176
切莫喋喋不休 178
发生矛盾怎么办？ 179
再婚夫妻之间 179
心心相印慰晚年 181
晚辈教育 183
培养孙辈的卫生习惯 183
让小孙孙到小伙伴中去 184
让小孙孙练出一手好字来 186
如何指导孙辈读书 188
指导小孙孙写日记 189
不能压制孙辈的兴趣和爱好 191
对孙孙百依百顺不好 192
重视孙辈的品德教育 193
意志的培养不可忽视 195
家务事 197
物品的放置与收藏 197
怎样洗衣物 198
毛、丝、皮衣物洗涤法 199
衣物熨烫方法 202
衣物收藏方法 204
烹制膳食的科学 205
厨房小知识 207
烹调小常识 207
鱼的质量鉴别 208
鸡蛋质量鉴别 209
罐头质量鉴别 210
茶叶的品评 210
佐料种种 211
饺子馅拌法 214
发豆芽菜法 214
香料的使用 215
凉拌菜的制作 215
怎样炒菜 217
怎样煎鱼 218
肉的切法 219
牛羊肉烹调法 219
怎样做溜肉段 220
熬皮冻法 221
清扫墙壁 221
地毯的清扫 222
煤气台灶的清扫 223
水池的洗刷 223
厨房墙壁的清扫 224
浴地、厕所的清扫 224