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上篇：剖怒 1

第一章 为“怒”画像 2

说字解“怒” 2

“怒”的神经机制 4

最大的“怒” 7

郁闷 10

嫉妒 12

多疑 15

众怒 18

怨恨 22

恐惧 25

第二章 怒形于色 30

怒发前的征兆 30

粗暴的人相遇会相斗吗 34

红颜不让须眉 37

放下你的拳头 40

盛气凌人 42

心绪不佳易逞强 45

守门员走火 48

面对柴刀的思考 51

怒与犯罪概率 55

第三章 一失足成千古恨 60

骨肉相残 60

爱情的报复 64

研究所里的败类 67

怒海飞车 71

刘备一怒失天下 76

罪与罚 84

中国第一蛮案的思考 89

变不快为快 96

第四章 情感与理智 97

劝一声，造一级浮屠 102

劝说的艺术 105

淡泊一些，执着一些 111

暂停一分钟 116

破罐子摔不得 119

“巧媳妇”能为“无米之炊” 125

不妨来点幽默 130

领袖人物的冷和热 135

下篇：制怒 141

第五章 六训(箴言) 142

犹太教的宽容 142

《古兰经》的和平主义 147

《新约》全书的至爱 151

大藏经的超脱 155

《老子》的柔 157

《论语》的克已 161

第六章 七省(修身) 169

省名利 169

省气色 172

省教悌 176

省抚爱 180

省事业 184

悟人 187

悟心 192

戒骂人 197

第七章 八戒(养性) 197

戒与邻为恶 200

戒记小事 203

情侣戒 206

父子戒 209

社交戒 212

积怨戒 214

文人戒 217

阅读法 221

第八章 九法(根本) 221

视美法 225

容纳法 227

转移法 230

摩耳法 234

吞气法 237

排怒功法(推拉功) 237

遣烦功法(垂钓功) 240

消怨功法(卧伸功) 241