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第一章 艺术体操基本知识 1

第一节 艺术体操概述 1

一、艺术体操的起源和历史 1

二、艺术体操在我国的发展 4

三、艺术体操的特点 6

四、艺术体操的分类与内容 7

第二节 艺术体操竞赛简介 10

一、比赛器械 10

二、比赛种类 11

三、比赛的裁判组织 11

四、比赛场地 12

五、比赛的难度要求 12

六、比赛时间的规定 13

七、比赛的音乐伴奏 13

八、比赛服装 13

第三节 国际、国内比赛成绩表 14

一、世界艺术体操锦标赛历届成绩 14

二、四大洲艺术体操锦标赛历届成绩 19

三、我国艺术体操历次比赛成绩 21

第二章 徒手 26

第一节 徒手基本动作 26

一、身体各部位的基本姿态和基本动作 27

二、艺术体操常用的基本步伐 72

三、艺术体操常用的基本舞步 82

四、基本跳步 96

五、基本转体动作 115

六、艺术体操常用的近似技巧动作 127

第二节 徒手三级规定动作 139

第三章 绳 160

第一节 绳的基本动作 160

一、摆动 161

二、绕环和八字绕环 169

三、跳绳 183

四、抛接 191

五、放单手绳再接 205

六、绳套腿平衡 208

第二节 绳三级规定动作 209

第四章 圈 226

第一节 圈的基本动作 226

一、摆动圈 226

二、转动圈 234

三、旋转圈 237

四、抛接圈 240

五、滚圈 249

六、跳过及钻过圈 255

七、踢圈 262

八、腰间、膝后、脖后换接圈 266

第二节 圈三级规定动作 268

第五章 球 287

第一节 球的基本动作 287

一、拍球 288

二、滚动球 298

三、转动球 317

四、摆动绕环和∞字绕环 320

五、抛接球 327

六、换接球 339

七、脚踢球 340

第二节 球三级规定动作 342