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前言 1

致谢 1

阅读本书之前 1

中文版序言 1

第一编 慢性疲劳综合征概述 3

第一章 什么是CFS？ 3

CFS的CDC诊断标准 5

EB病毒与CFS 7

免疫系统异常与CFS 10

纤维肌痛与CFS 11

本章小结 12

纤维肌痛的诊断标准 12

第二章 诊断慢性疲劳的病因 15

慢性疲劳的医学定义 15

什么能引起慢性疲劳？ 16

慢性疲劳的临床评估 17

抑郁 21

紧张与肾上腺功能低下 22

肝功能损伤与环境疾病 25

免疫功能受损与慢性感染 28

慢性念珠菌感染 29

食物过敏 37

甲状腺功能减退 40

低血糖 42

如果有多种病因怎么办？ 45

本章小结 46

第二编 慢性疲劳的基本疗法 49

第三章 调整心态 49

心态对免疫系统的影响 49

积极心态的重要性 52

调整你的心态 53

本章小结 59

第四章 饮食指南 61

慢性疲劳的饮食指南 62

咖啡因与能量水平 62

精制碳水化合物与能量水平 66

设计一份健康的食谱 72

健康交换系统 78

制定食谱 91

确定并控制食物过敏 93

本章小结 98

第五章 生理保健 101

姿势 102

呼吸 102

身体保健 103

锻炼 105

本章小结 108

第六章 营养补充 109

复合维生素矿物质制剂 110

维生素与矿物质的快速指南 110

慢性疲劳的特殊营养物质 113

本章小结 123

第七章 慢性疲劳与肝功能 127

第三编 针对慢性疲劳的病因治疗 127

肝脏与免疫功能 128

肝损伤与慢性疲劳 128

增强肝脏功能 129

饮食与肝脏功能 130

植物性药物与肝功能 133

禁食 134

本章小结 137

第八章 慢性疲劳与免疫系统 139

什么是免疫系统？ 139

饮食与免疫功能 146

胸腺活性与免疫功能 148

本章小结 151

第九章 慢性疲劳与肾上腺功能 153

紧张与肾上腺 154

增强肾上腺功能 156

本章小结 162

第十章 慢性疲劳与甲状腺功能 163

甲状腺功能低下常见程度 163

成人甲状腺功能低下的表现 164

甲状腺功能低下的饮食因素 165

纠正甲状腺功能低下 166

运动与甲状腺功能 167

本章小结 167

第十一章 治疗慢性疲劳的植物性药物 169

西伯利亚人参 169

中国人参 172

贯叶连翘 176

日本香菇 177

本章小结 179

第四编 总结 183

第十二章 能量处方 183