走过心灵的雨季：中学生心理健康读本pdf电子书版本下载

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学习策略篇 1

什么是学习策略 1

学习策略的威力 3

阅读的技巧——SQ3R法 4

记忆的技巧 6

帮你集中注意力 12

编目学习法 19

人际交往篇 21

我们的心声——人际交往中的问题 21

我是受欢迎的人吗——测测我的人际交往能力 24

人际交往问题的典型表现 26

决胜宝典——人际交往技巧总动员 29

认识自我篇 39

认识自己 39

我的气质 43

我的性格 47

怎样规划自我 51

怎样完善自我 55

情绪篇 71

情绪污染 71

情绪知多少 74

是什么控制了我们的情绪 77

了解自己的情绪状况 78

你会被这些情绪左右吗 80

快乐总动员 86

快乐指南 89

快乐箴言 90

选择一个好心情 91

青春进行时篇 93

男女有别——谈谈青春期的生理发育 93

曾经年少有过梦——对性幻想的科学解释 101

我被青春撞了一下腰——正确认识青春期性自慰 105

天涯何处无芳草——如何区分友情与恋情 112

对面的女（男）孩走过来——谈谈青春期的异性交往 121

昂起头，大胆往前走——如何正确防卫性侵犯 130

这只是一段经历——如何正确认识性行为 137

好习惯好人生篇 143

他（她）的烦恼你有吗 143

培养好习惯 147

自我管理 149

对付拖拉 151

矫正不良习惯 156

学会学习篇 159

清晰目标——学习动力的源泉 159

合理计划——学习活动的路线图 162

善用时间——学习活动的保证 170

有效行动——学习活动成功的营养素 172

高效课堂——不可缺失的学习主阵地 173

课外作业——课堂学习的延伸 178

勤于总结——学习产生飞跃的秘诀 180

“享受”考试——让自己成为学习舞台上的强者 183

压力管理篇 187

你有这样的表现吗 187

压力来自哪里 190

调节压力看我的 194

考试篇 203

要考试啦 203

考前自我调整 205

考试进行曲 210

了解自己 214

健康生活方式篇 217

我们的烦恼与困惑 217

常见的不健康生活方式 219

不健康生活方式的危害 220

我怎么感觉自己像个小老头——使用电脑要适度 222

MP3是不是慢性杀手 226

胖也烦来瘦也烦 228

好想拥有好睡眠啊 233

我不要做“木头人”——我运动，我健康 238

吸烟的危害到底有多大 241

健康知识需要不断更新 243