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一、开头的话 1

二、自寻烦恼论 9

1.什么是烦恼？ 9

2.烦恼打从何处来？ 23

3.烦恼并非总是一种消极情绪 40

4.您找它和它找您--谁也离不开烦恼这一客观事实 64

5.仁者乐山，智者乐水--架不住就是爱吃这一口儿？ 74

三、如何成为一个懂得自寻烦恼的人？ 83

1.不要一味讨厌烦恼 83

2.忧患意识的培养 86

3.分清烦恼的积极与消极 96

4.烦恼与文化层次的关系 102

5.逃避不如面对 109

四、如何学会自寻烦恼？ 116

1.怎样正确处理学习中的自寻烦恼？ 116

2.怎样正确处理竞争中的自录烦恼？ 127

3.怎样正确处理工作中的自寻烦恼？ 143

4.怎样正确处理成才中的自寻烦恼？ 155

5.怎样正确处理创作中的自寻烦恼？ 162

6.怎样正确处理取得成绩以后的自寻烦恼？ 176

7.怎样正确处理经营中的自寻烦恼？ 186

8.怎样正确处理“快节奏”中的自寻烦恼？ 193

9.怎样正确处理社交中的自寻烦恼？ 202

10.怎样正确处理爱情中的自寻烦恼？ 225

11.怎样正确处理婚姻中的自寻烦恼？ 237

12.怎样正确处理家庭关系中的自寻烦恼？ 246

13.怎样正确处理健康问题上的自寻烦恼？ 256

14.怎样正确处理日常消费中的自寻烦恼？ 262

15.怎样正确处理家庭琐事中的自寻烦恼？ 274

16.怎样正确处理生死荣辱时的自寻烦恼？ 278

五、结束的话 285