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第一篇 体育概论篇 1

第一章 体育起源 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育的本质 4

第二章 体育与社会 8

第一节 体育在现代社会中的地位 8

第二节 体育与社会的联系 10

第三章 现代体育的功能 14

第一节 体育的本质功能 14

第二节 体育的社会功能 16

第一节 高校体育在大学教育中的地位 19

第四章 中国高校体育 19

第二节 我国高校体育的目标与任务 21

第二篇 体育保健篇 25

第五章 体育锻炼科学原理 25

第一节 体育锻炼的生理调控机理 25

第二节 运动性疲劳 30

第三节 人体运动时的能量代谢 33

第六章 体育医务监督 38

第一节 常见病的医疗体育 38

第二节 运动性疾病 46

第三节 运动损伤 52

第一节 体育锻炼与卫生 56

第七章 体育锻炼与卫生保健 56

第二节 体育锻炼与营养 61

第三节 女子运动卫生 66

第八章 体育锻炼与心理健康 69

第一节 大学生心理健康的标准 69

第二节 大学生常见心理疾病 72

第三节 体育锻炼对心理健康的调控 75

第三篇 体育竞赛与欣赏篇 79

第九章 体育与美学 79

第一节 体育美的内容与形式 79

第二节 运动美 84

第三节 身体美 89

第十章 体育欣赏 99

第一节 体育欣赏的主观条件 99

第二节 体育竞赛欣赏 104

第三节 不同运动项目欣赏 105

第四篇 体育锻炼方法篇 119

第十一章 体育锻炼原则 119

第一节 体育锻炼原则 119

第二节 体育锻炼计划 125

第十二章 体育锻炼方法 129

第一节 体育锻炼方法 129

第二节 身体素质锻炼 135

第三节 健美方法 141

第五篇 传统体育锻炼篇 155

第十三章 田径运动 155

第一节 跑 155

第二节 中长距离跑 161

第三节 跳跃 164

第四节 投掷 167

第十四章 篮球运动 172

第一节 篮球基本技术 172

第二节 篮球基本战术 178

第一节 足球基本技术 183

第十五章 足球运动 183

第二节 足球基本战术 188

第十六章 排球运动 193

第一节 排球基本技术 193

第二节 排球基本战术 204

第十七章 乒乓球运动 208

第一节 乒乓球基本技术 208

第二节 乒乓球基本战术 216

第十八章 羽毛球运动 221

第一节 羽毛球基本技术 221

第二节 羽毛球基本战术 227

第十九章 武术运动基本功 229

第一节 蛙泳 241

第二十章 游泳 241

第二节 自由泳 247

第三节 蝶泳 250

第四节 游泳安全与救护 252

第六篇 时尚体育锻炼篇 255

第二十一章 探险运动 255

第一节 野外探险 255

第二节 攀岩 262

第三节 登山运动 268

第一节 舍宾 271

第二十二章 健美健身 271

第二节 跳舞机 274

第三节 健美操成套动作 276

第四节 体育舞蹈 283

第二十三章 搏击运动 290

第一节 跆拳道 290

第二节 击剑 293

第三节 其他 295

第二十四章 轮滑运动 299

第一节 轮滑 299

第二节 滑板 306