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第一章 史辨：从研究北魏蠕蠕关系史旁及的几个问题 1

第一节 有关研究中亚草原民族历史的问题 1

（一）部分西人研究中亚草原民族史的弱点 1

（二）从史料解释看研究草原民族史的价值 5

（三）胡族「部落」与散居胡种——从北魏末期移徙蠕蠕兼论西晋徒戎问题 8

第二节 地理环境与国防政策及民族习性 15

（一）地理环境与国防政策——兼析地理环境改变因由 15

（二）草原民族生活与蠕蠕特性 22

第三节 有关蠕蠕民族人种的论说 26

（一）蠕蠕为蒙古人种驳议 26

（二）蠕蠕为东胡裔鲜卑杂胡的假说 31

第四节 从李崇北讨蠕蠕证《通鉴》误以沃野破六韩拔陵反於正光四年（A.D.523）四月说 38

第二章 史叙：北魏蠕蠕关系史 65

第一节 军事冲突时期（A.D.386-474）北魏与蠕蠕关系 65

（一）太祖道武帝时代（A.D.386-408）的军事行动 65

（二）太宗明元帝时代（A.D.409-423）蠕蠕的入侵与征讨 66

（三）世祖太武帝时代（A.D.424-451）军事扩张对蠕蠕的全力征讨 66

（四）高宗文成帝时代（A.D.452-465）武力政策的继承与转变 74

（五）显祖献文帝时代（A.D.466-470）及高祖孝文帝初期（A.D.471-474）与蠕蠕关系 75

第二节 长期和平时期（A.D.475-523）北魏与蠕蠕关系 77

（一）高祖孝文帝延兴末太和世（A.D.475-499）与蠕蠕关系的渐趋和平 77

（二）世宗宣武帝时代（A.D.500-514）与蠕蠕和平关系的延续 80

（三）肃宗孝明帝在位前期（A.D.515-523）与衰败的蠕蠕的关系 81

第三节 北朝动乱屈辱於蠕蠕时期（A.D.524-555）的北朝与蠕蠕关系 84

（一）自六镇反乱迄北魏分裂（A.D.524-534）北魏衰乱与蠕蠕复强 84

（二）北朝分裂初期（A.D.535-551）争与蠕蠕婚盟与蠕蠕之衰亡（A.D.552-555） 86

第三章 史论：北魏与蠕蠕关系对中西历史发展的影响 117

第一节 北魏对付蠕蠕的政策——征伐与城防二论 117

（一）征、防论的理论基础 117

（二）征伐论评议 118

（三）城防论评议 125

第二节 北魏对抗蠕蠕政策里面的「以夷制夷」 131

（一）主战派以夷制夷下的六镇胡化及其反乱 131

（二）主防派以夷制夷下的「势力均衡」（Balance of Power） 140

第三节 北魏与蠕蠕关系变迁与国防政策转向对北魏历史发展的影响——兼从六镇地位改变看北魏乱亡 143

（一）军事冲突时期六镇的作用 143

（二）从长期和平时期国防政策改变看六镇地位低降 145

（三）从北魏与蠕蠕关系及国防政策改变论北魏乱亡因由 149

第四节 北魏蠕蠕关系与亚洲草原民族活动 155

（一）蠕蠕民族引起？哒人（Ephthalites）西徙的年代 155

（二）？哒人西徙与中亚大月氏贵霜王朝（Kushan Dynasty）及其南移 156

（三）公元五至六世纪中叶亚洲草原民族活动情况与蠕蠕盛衰 160

（四）公元四四○年至四七○年西域的变动——北魏对西域的控制与放弃 165

总结 205

附录 216

（一）北魏与蠕蠕关系简表附帝纪资料录 216

（二）蠕蠕兴衰简表 242

（三）公元四世纪末至六世纪中北朝与蠕蠕在位君主年代对照表 264

（四）蠕蠕世系简表 268

（五）论文引用书目 270

英文撮要Summary in English 279