挑战自我 中学生学习心理辅导pdf电子书版本下载

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一、导论篇 1

（一）你想提高学习效率吗 1

（二）影响学习效率的因素 5

二、智力篇 9

（一）培养自己的感知观察能力 10

（二）谈谈阅读技巧的选择 14

（三）掌握集中注意的要诀 19

（四）集中注意力的技巧与训练 23

（五）日本的友寄英哲能记π值二万位 26

（六）复习是记忆的朋友 30

（七）开发自己的想像力 34

（八）培养想像能力的几个实例 38

（九）谈谈思维的技巧 42

（十）开发你的创造性思维 52

三、非智力篇 57

（一）学习的内驱力——学习需要与学习动机 58

（二）恰当的学习目标是学习的吸引力和向导 62

（三）调节与优化学习情绪 65

（四）学习成功的优良品质——学习意志 68

（五）兴趣爱好的动力作用及培养途径 72

（六）自我发展兴趣爱好的一些方法 75

（七）提高学习成效的途径与方法 79

四、方法篇 84

（一）你知道怎样科学用脑吗 85

（二）把握自己的认知特点 90

（三）把握学习的黄金时间与生理特点 93

（四）选择学习方法的艺术 95

（五）谈谈知识的消化与内贮 99

（六）重视知识经验的积累 104

（七）学习资料的收集、整理与利用 107

（八）从“集思广益”说开去 110

五、规律篇 115

（一）迁移——学习知识的规律之一 115

（二）学习技能的形成与练习曲线——学习知识的规律之二 118

（三）识记与保持——学习知识的规律之三 121

（四）学习过程中的“高原现象” 124

（五）克服“高原现象” 126

（六）把成功的期待和希望化为现实 130

（七）正确归纳，把握自己 134

六、管理篇 138

（一）把握时间，做时间的主人 139

（二）开发与利用时间的几个诀窍 141

（三）学习环境的管理与优化 145

（四）防止学习疲劳与学会休息的技巧 149

七、问题篇 154

（一）学习心理障碍的产生与消除 154

（二）你想知道性格与学习的关系吗 157

（三）克服厌学情绪，防止逃学现象 159

（四）学习的评价与经验总结 162